Aplikacje do liczenia kalorii bez tajemnic. Która pozwoli Ci schudnąć?

W powietrzu w końcu czuć wiosnę, a temperatura na zewnątrz jest coraz wyższa. W związku z tym powoli żegnamy się z zimowymi kurtkami i swetrami, a na ich miejsce pojawiają się lżejsze ubrania. Niestety, okres zimowy – szczególnie w dobie pandemii, gdy siłowe i baseny były zamknięte – u wielu z nas spowodował pojawienie się kilku dodatkowych kilogramów. 

Na szczęście możesz szybko się ich pozbyć, i to z bardzo dobrym wsparciem. Chodzi oczywiście o aplikacje do liczenia kalorii, dzięki którym zyskasz kontrolę nad tym, ile ich przyjmujesz. A przecież wystarczy regularnie się ruszać i zmniejszyć podaż kalorii o 300 od swojego zapotrzebowania, aby zdrowo schudnąć. I tym samym przygotować się na wiosnę! A zatem poznaj najlepsze aplikacje do liczenia kalorii!

Fitatu – lider aplikacji odchudzających

Choć aplikacja sama w sobie nie sprawi, że waga pokaże 3 kilogramy mniej, może być bardzo pomocna. Wśród osób, które walczą z nadprogramowymi kilogramami, szczególnie popularna jest aplikacja Fitatu. Sposób działania Fitatu jest bardzo prostu. Należy wpisać tam wszystkie informacje o zjedzonych posiłkach, a także o treningach czy ilości wypitej wody. Aplikacja – na podstawie naszej wagi, wzrostu, płci i wieku – poinformuje nas, ile kalorii powinniśmy spożywać. Oczywiście aby aplikacja spełniła swoje zadanie, należy wpisywać w niej wszystko, co zjemy – od śniadania, poprzez drobne przekąski i napoje w ciągu dnia, aż po kolację. Co istotne, aplikacja pokaże również rozpiskę makro– i mikroskładników, które spożyliśmy – to cenne źródło informacji dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać. Nie bez znaczenia jest też fakt, że w bazie aplikacji znajduje się mnóstwo produktów popularnych producentów, możemy więc wpisać do niej większość produktów, które na co dzień kupujemy w sklepie – a aplikacja sama oceni kaloryczność. Z pewnością przyda się również waga kuchenna, dzięki której łatwiej ocenimy ilość spożytego pożywienia. 

FatSecret – wygodna aplikacja do liczenia kalorii

Bardzo silną konkurencją dla Fitatu jest aplikacja FatSecret, która działa na bardzo podobnej zasadzie. Mamy tam trzy posiłki: śniadanie, lunch i obiad, a także przekąski. Po każdym posiłku należy wpisać, co zjedliśmy. Podobnie jak w Fitatu, tak i tu baza jest bardzo obszerna, możemy więc znaleźć większość sklepowych produktów. Co ciekawe, w aplikacji znajdują się nawet dania z McDonald’s – które jednak nie są rekomendowane na diecie odchudzającej! Niemniej jednak widać, że nie powinno być tutaj kłopotu ze znalezieniem spożywanych produktów. W aplikacji znajdziemy również rozpiskę składników w diecie w ujęciu dziennym, tygodniowym i miesięcznym, a także wykres wagi. FatSecret gromadzi również społeczność, można więc dzielić się efektami czy daniami na swojej tablicy, a także obserwować postępy innych osób, które walczą z kilogramami. 

Cronometer – zadbaj o zdrowe odżywianie

Cronometer to bardzo popularna aplikacja, która pokazuje nie tylko ilość spożytych kalorii, ale też składników odżywczych. Wyliczenia są tutaj bardzo dokładne, więc na koniec dnia wiemy, jaką ilość węglowodanów, tłuszczów i tłuszczów, poszczególnych witamin i minerałów oraz innych składników spożyliśmy. To dobre aplikacja dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać i nie chcą dopuścić do jakichkolwiek niedoborów w swojej diecie. Obecnie Cronometer nie jest dostępny po polsku, a znalezienie wielu polskich produktów jest utrudnione. Nie ma jednak problemu z wpisaniem owoców, warzyw, pieczywa, makaronów i wszelkich innych rodzajów zywności, a to może dodatkowo zmotywować do spożywania produktów nieprzetworzonych. 

Aplikacje do liczenia kalorii – znajdź idealną dla siebie

Obecnie istnieje mnóstwo aplikacji, które służą do liczenia kalorii, do odchudzania czy do treningów, dlatego warto znaleźć tę, która najlepiej pasuje do naszych oczekiwań. Wymienione aplikacje z pewnością są bardzo popularne i zaskakują szeroką funkcjonalnością, dlatego jeśli chcesz schudnąć i kontrolować ilość spożywanych kalorii, z pewnością będą one bardzo pomocne. I zmotywują Cię do tego, aby unikać niezdrowych przekąsek czy słodyczy – bo przecież nie chcesz zepsuć sobie statystyk jednym grzeszkiem, prawda? 

Paulina Majer

Felietonistka serwisu PanWybierak aktywnie poszukująca odpowiedzi na to, „co”, „gdzie”, „jak” i „kiedy”. Pasjonatka technologii w każdym, najbardziej nietypowym wymiarze. Nieustannie zastanawia się nad tym, jakie nowe rozwiązania przyniesie przyszłość. Prywatnie: aktywna podróżniczka.