Czas na plażę, czyli najlepsze aplikacje do odchudzania

Początek wakacji to najlepsza pora na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów! Chcesz prezentować się obłędnie na plaży i przyciągać rozmarzone spojrzenia płci przeciwnej? A może czujesz, że to po prostu dobry czas na pozbycie się niechcianego tłuszczyku?

Dzięki specjalnym aplikacjom do odchudzania Twoje wysiłki mogą przynieść doskonałe efekty! Wybór aplikacji, służących do liczenia kalorii, motywujących, treningowych czy zachęcających do picia odpowiedniej ilości wody jest naprawdę duży! Sprawdzamy, które z nich są NAPRAWDĘ skuteczne i zapewniają realną pomoc przy walce z kilogramami!

Aplikacje do liczenia kalorii

Liczenie kalorii – to chyba zmora każdego, kto kiedykolwiek próbował walczyć z nadmiarem kilogramów. Dokładnie czytanie etykiet, czasem (naprawdę!) skomplikowane wyliczanie, ile kalorii ma jedno ciasteczko, kawałek sera czy połowa opakowania z jogurtem – to wszystko może zniechęcić do odchudzania. Na szczęście z pomocą przybywają naprawdę dobre aplikacje do liczenia kalorii! 

Przy okazji: warto też pamiętać, jakie korzyści niosą inne apki – np. aplikacje do robienia sprawnych zakupów, dzięki którym szybciej i łatwiej zamówić można odpowiednie produkty.

Cronometer – zdrowe odżywianie na co dzień

Cronometer to niesamowita aplikacja, z której chętnie korzystają osoby na całym świecie. Wystarczy, że podczas najważniejsze informacje na swój temat, takie jak wiek, płeć, wzrost, waga czy poziom aktywności fizycznej, a aplikacja wyliczy nie tylko Twoje zapotrzebowanie na kalorie, ale też na wszystkie składniki odżywcze. Wystarczy, że będziesz wpisywać w niej wszystko, co zjesz, a dowiesz się, ile kalorii spożyłeś i zapotrzebowanie na które składniki odżywcze udało Ci się zaspokoić. Bardzo przydatna aplikacja dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać. 

Yazio – aplikacja dla osób na diecie i nie tylko!

Yazio to bardzo przyjemna dla oka aplikacja, która zawiera w sobie wiele ciekawych funkcji. Umożliwia między innymi liczenie kalorii, monitorowanie aktywności czy sprawdzanie ilości wypijanej wody. Bardzo ciekawą opcją jest to, że Yazio informuje, ile kalorii powinien zawierać dany posiłek, na przykład śniadanie czy obiad. Dzięki temu wiemy, ile jeść, aby regularnie zbliżać się do upragnionej wagi. Warto pobrać tę aplikację i sprawdzić, jakie jeszcze opcje ma do zaoferowania. 

My Diet Coach – zadbaj o odpowiednią motywację!

Osobisty trener motywacyjny w Twoim smartfonie? Dlaczego nie! W aplikacjach do odchudzania znajdziesz nie tylko liczniki kalorii czy porady dietetyczne, ale też specjalne hasła motywacyjne – na każdy dzień, tydzień lub miesiąc! Pamiętaj – nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu. Czas i tak minie! My Diet Coach to bardzo ciekawa aplikacja motywująca od odchudzania. Wystarczy określić, ile dokładnie chcesz schudnąć i jak często chcesz otrzymywać porcję motywacji. Dodatkowo aplikacja może przypominać o piciu wody, pomiarach wagi czy innych czynnościach, niezbędnych w trakcie odchudzania. Można również wpisywać w niej informacje o spożytych posiłkach czy wykonanych treningach. 

Aplikacje treningowe – zamiast osobistego trenera! 

Konieczność regularnego spotykania się z trenerem personalnym sprawia, że drżysz – ale raczej z przerażenia, niż z radości? Nie martw się! Obecnie bez trudu znajdziesz mnóstwo ciekawych aplikacji, w których znajdziesz naprawdę dobre programy treningowe. Będą nie tylko dobrze dopasowane do Twoich potrzeb, ale też będziesz mógł monitorować efekty. 

Google Fit – aplikacja dla każdego

Google Fit to świetny sposób na zadbanie o odpowiedni poziom aktywności fizycznej. Wystarczy dodać do aplikacji informację o swojej aktywności, a ta policzy, ile kalorii spaliliśmy. Dodatkowo aplikacja współdziała z licznikiem kroków, więc każdego dnia wiadomo, ile przeszliśmy. Aplikacja ma także wbudowany Dziennik, w którym zawarte są informacje o dotychczasowej aktywności. Uwaga: aplikację można łączyć z gadżetami fitness, na przykład z opaską sportową, która doskonale sprawdzi się podczas odchudzania – i nie tylko!

Fitify: ćwiczenia w domu bez sprzętu

To kolejna ciekawa aplikacja treningowa,, która pozwala na regularne treningi. Znajdziesz tutaj mnóstwo programów treningowych, choć wiele z nich dostępnych jest tylko w wersji Pro. Warto zacząć od darmowych ćwiczeń i sprawdzić, jak czujemy się z daną aplikacją i czy spełnia nasze oczekiwania. Jest tutaj sporo opcji, m.in. ćwiczenia cardio, joga, rozciąganie, ćwiczenia HIIT, a także uwielbiany przez wielu trening 7-minutowy. Ciekawa aplikacja – z pewnością doskonale dopracowana. 

Nie zapominaj o piciu wody!

Już od wielu lat dietetycy powtarzają nam (do znudzenia), że picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia nie tylko pozwala na zachowanie szczupłej sylwetki, ale też jest niezbędne do zachowania dobrej formy. Twórcy aplikacji szybko wyszli naprzeciw oczekiwaniom osób, które niezbyt dobrze radzą sobie z piciem dwóch litrów wody dziennie. Bez trudu znajdziesz mnóstwo aplikacji na smartfona, które przypominają o piciu wody. Sposób ich działania jest bardzo prosty. Wystarczy, że określisz swoją wagę, wzrost i inne parametry, a aplikacja wyliczy, ile wody potrzebujesz. W ciągu dnia będziesz otrzymywać powiadomienia, że czas na szklankę wody. Jeśli masz kłopot z wypiciem dwóch litrów dziennie, koniecznie przetestuj jedną z dostępnych aplikacji, 

Aplikacje do odchudzania – podsumowanie

Choć nawet najlepsza aplikacja nie sprawi, że zbędne kilogramy zniknąć, podczas odchudzania przyda się każde wsparcie. Jeśli masz kłopot z liczeniem kalorii, z treningami, z motywacją albo z piciem odpowiedniej ilości wody, warto skorzystać z którejś z zaproponowanym aplikacji. Kto wie, może okaże się ona naprawdę solidnym sprzymierzeńcem w walce o szczuplejszą sylwetkę? 

Paulina Majer

Felietonistka serwisu PanWybierak aktywnie poszukująca odpowiedzi na to, „co”, „gdzie”, „jak” i „kiedy”. Pasjonatka technologii w każdym, najbardziej nietypowym wymiarze. Nieustannie zastanawia się nad tym, jakie nowe rozwiązania przyniesie przyszłość. Prywatnie: aktywna podróżniczka.