Monitorowanie zdrowia przez internet. Jaka aplikacja będzie dobra?

Zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne jest bardzo ważne. Będąc silnym witalnie i stabilnym emocjonalnie możemy osiągać sukcesy w pracy, poprawiać jakość naszych związków oraz egzystować w zgodzie z sobą i szanującym nas otoczeniem.

Jeżeli chcesz świadomie zarządzać swoim życiem, prawdopodobnie zainteresują Cię najlepsze aplikacje do monitorowania zdrowia. Wymienimy zarówno mniej, jak i bardziej popularne rozwiązania ułatwiające Twoją codzienną egzystencję! Miłej lektury.

Najlepsze aplikacje do monitorowania zdrowia – TOP 9

Spośród najlepszych aplikacji do monitorowania zdrowia możemy wymienić m.in.:

• Daylio,
• PushUps,
• Fitatu,
• Healthnote,
• HabitBull,
• SleepCycle,
• Zdrowe Zakupy
• Runtastic,
• Odgłosy Natury.

Warto również zwrócić uwagę na aplikacje do kontrolowania konkretnych przypadłości – np. Rheuma Track (do monitorowania reumatyzmu) czy też Rzuć Palenie (ułatwiająca rzucenie palenia papierosów). Dobrym rozwiązaniem jest również program do zarządzania lekami – dla osób przyjmujących konkretne preparaty okresowo lub na stałe.

Daylio

Aplikacja do monitorowania Twojego nastroju. Jeżeli chcesz dogłębnie zrozumieć, jak poszczególne sytuacje wpływają na codzienny humor – dziennik emocji jest w tym przypadku doskonałym rozwiązaniem. Dziennik warto prowadzić skrupulatnie, natomiast niekonieczne jest notowanie w formie pisemnej. Można to zrobić poprzez zaznaczanie poszczególnych ikonek. Daylio stworzy tygodniowe, miesięczne i roczne statystyki, które pozwolą lepiej zrozumieć poszczególne sytuacje.

PushUps

Kawa o poranku może być dobrym rozwiązaniem, ale wcale nie musi. Na pewno zdecydowanie lepsze okaże się robienie pompek z samego rana – żeby poprawić krążenie krwi, stając się naturalnie bardziej witalnym człowiekiem. Bardzo intuicyjna aplikacja z wieloma funkcjami ułatwiającymi notowanie progresu siłowego.

Potrzebny będzie oczywiście internet mobilny – oto oferty LTE, które warto rozważyć.

50.00 zł

miesięcznie

Internet domowy LTE 150 GB

Zobacz więcej

Limit danych

150 GB

Pobieranie

300 Mb/s

Wysyłanie

50 Mb/s

Modem WiFi

opcja

Promocja

Karta SIM

Aktywacja 51,00 zł

50.00 zł

miesięcznie Zobacz ofertę

Zamów telefonicznie 22 122 33 44

Okres umowy 24 mies.

75.00 zł

miesięcznie

Internet domowy LTE bez limitu danych M

Zobacz więcej

Limit danych

bez limitu

Pobieranie

60 Mb/s

Wysyłanie

60 Mb/s

Modem WiFi

59 zł/akt.

Promocja 30 dni na test usługi!

Prezenty tylko na panwybierak.pl

Aktywacja 0,00 zł

75.00 zł

miesięcznie Zobacz ofertę

Zamów telefonicznie 22 122 33 44

Okres umowy 24 mies.

Fitatu

Dzięki Fitatu będziesz dokonywał świadomych wyborów żywieniowych. Musisz jednak decydować się na zapisywanie tego, co jesz – w konsekwencji skontrolujesz również ilość spożytych kalorii, a nawet wypitej wody.

Aplikacja Fitatu będzie przedstawiała Ci regularne podsumowania 40 najważniejszych składników, które przyswoiłeś. Za pośrednictwem tego programu znajdziesz również wiele ciekawych przepisów na zdrowie posiłki.

Healthnote

Aplikacja pozwalająca kontrolować dotykające Cię objawy każdego dnia. Za jej pomocą zweryfikujesz swoją dokumentację medyczną dot. korzystania z prywatnych, jak i państwowych placówek medycznych. Wykorzystując Healthnote uzyskasz także dostęp do wyników badań (poprzez aplikację i stronę internetową). Warto również wspomnieć, iż osoby decydujące się na konsultacje medyczne będą mogły w bardzo łatwy sposób przekazać swoją dokumentację medyczną – wykorzystując kody QR.

HabitBull

Aplikacja pozwalająca kompleksowo zorganizować Twój dzień – wdrażając odpowiednie nawyki oraz rutyny, które poskutkują większym uporządkowaniem dnia. To także sposób na maksymalizację wydajności.

Sleep Cycle

Monitorowanie snu jest bardzo ważne. Jeżeli nie przesypiasz niektórych nocy i chcesz poznać powód – skorzystaj z aplikacji Sleep Cycle. Odpowiada ona za m.in.:

• analizę wzorców snu,
• zbieranie statystyk dot. przespanych godzin,
• budzenie użytkownika w fazie lekkiego snu.

Dzięki temu, że aplikacja budzi użytkowników w fazie lekkiego snu – zdecydowanie łatwiej im wstać. Istnieje w tym przypadku także opcja ograniczenia budzika w przypadku konkretnej frazy snu głębokiego. W konsekwencji, jeżeli możesz sobie pozwolić, aby wstać pół godziny później – to bardzo dobre rozwiązanie. Wersja Premium umożliwia robienie notatek, aby zweryfikować, jakie nawyki pogarszają sen, a które go poprawiają.

Zdrowe Zakupy

Dobre rozwiązanie dla osób, które dbają o swoje zdrowie i samopoczucie. Wystarczy, że zainstalujemy aplikację Zdrowe Zakupy, a następnie pójdziemy do sklepu i zeskanujemy kod kreskowy produktu, który chcemy ewentualnie zakupić.

W ciągu kilku sekund dostaniemy zestawienie składników obniżających jakość naszego życia – dotyczy to przede wszystkim wysoko przetworzonych produktów. Dzięki temu programowi można łatwiej zidentyfikować niezdrowy asortyment.

Runtastic

Runtastic to aplikacja przeznaczona głównie dla osób uprawiających różnego rodzaju aktywności fizyczne, m.in.:

• bieganie,
• spacerowanie,
• fitness,
• treningi siłowe,
• itd.

Program wskazuje dystans, tempo i liczbę spalonych kalorii. Można w nim stworzyć także grupę dla przyjaciół, aby wspólnie osiągnąć konkretne cele i porównać statystyki sprawności fizycznej nawet z całego roku.

Odgłosy Natury

Jeżeli dbamy o swoje zdrowie i zależy nam na uniknięciu kleszczy w sezonie, możemy zastąpić podróż do lasu aplikacją emitującą odgłosy natury. Dużym plusem jest fakt, iż nie narazimy się na problemy zdrowotne (np. kontuzję podczas spaceru lub ewentualnego kleszcza). Minusy? Nie możemy otagować się w danej lokalizacji.

Podsumowanie

Wybierając konkretne aplikacje do monitorowania zdrowia, rekomendujemy zdecydować się na Fitatu – do kontrolowania kalorii i liczby spożytych posiłków oraz makro składników. Polecanym rozwiązaniem są także Zdrowe Zakupy, aby uniknąć spożywania wysoko przetworzonych, chemicznych produktów. No i oczywiście Runtastic – dla osób aktywnych fizycznie./ FOT: Senivpetro Freepik

Dominik Bigosiński

Dziennikarz-freelancer; publicysta technologiczny platformy PanWybierak.pl. Pasjonat nowoczesnych rozwiązań i wdrożeń internetowych.