Ergonomiczne myszki – hit czy kit? Czy lepsze niż tradycyjne?

Sporo czasu spędzasz przed komputerem? Zauważyłeś, że od pewnego czasu coraz częściej dokucza Ci uczucie sztywności i ból nadgarstków? To obecnie bardzo popularna dolegliwość wśród osób, które pracują przy komputerze i przez wiele godzin w ciągu dnia korzystają z komputerowej myszki. 

Od pewnego czasu bardzo dużą popularnością cieszą się specjalne ergonomiczne myszki. Czy takie rozwiązanie rzeczywiście jest lepsze niż myszki tradycyjne? I czy ergonomiczna myszka może sprawić, że bóle nadgarstka znikną i nie pojawią się w przyszłości? 

Korzystanie z komputera a ból nadgarstka

Większość ortopedów jest zgodna co do tego, że częste korzystanie z komputera prędzej czy póxniej doprowadzi do dolegliwości bólowych nadgarstków. Spowodowane jest to tym, że podczas korzystania z myszki (a także z klawiatury) nasze nadgarstki znajdują się w bardzo nienaturalnej pozycji. Powoduje to zwiększone napięcie mięśni. W wielu przypadkach mówi się o tzw. zespole cieśni nadgarstka – jest to bardzo powszechne schorzenie biurowe. Objawia się ono nie tylko bólem i uczuciem sztywności w nadgarstkach, ale też drętwieniem i bólem palców. Z czasem może również pojawić się osłabienie uchwytu, a nawet ograniczenie ruchów. Nie brzmi to najlepiej, prawda? I naprawdę – myszki ergonomiczne nie muszą być traktowane jak gadżety do pracy przy komputerze.

Jak przynieść ulgę nadgarstkom? 

Oczywiście dla nikogo nie jest tajemnicą, że siedzenie przy komputerze nie należy do najzdrowszych – cierpią nasze oczy, kręgosłupy, biodra i tak dalej… Na szczęście istnieją proste sposoby na przyniesienie ulgi nadgarstkom. Przede wszystkim warto kilka razy w ciągu dnia wykonywać krótkie ćwiczenia. Różnego rodzaju delikatne obracanie nadgarstkami, wykonywanie ruchów w różnych kierunkach czy delikatne rozmasowywanie nadgarstków przyniesie ulgę obolałym mięśniom i poprawi przepływ krwi. Dobrym pomysłem może być też podnoszenie małych ciężarów (na przykład puszek czy butelek z napojem). Wystarczy raz na godzinę zrobić sobie kilka minut przerwy i wykonać parę takich ćwiczeń, a po pewnym czasie nadgarstki będą w lepszej kondycji. 

Mysz ergonomiczna – dlaczego stała się hitem?

Oprócz ćwiczeń czy masaży warto postawić także na nowoczesne rozwiązania, które mają na celu uratowanie nadgarstków i dłoni przed dolegliwościami i schorzeniami. Jedną z najbardziej cenionych metod są specjalne, ergonomiczne myszki. Ich podstawowym zadaniem jest utrzymanie nadgarstków w naturalnej, zdrowej pozycji. Ma to zapobiegać napięciom mięśniowym i utrudnianiu przepływu krwi, a z czasem powstawaniu zespołu cieśni nadgarstka. 

Co sprawiło, że mysz ergonomiczna tak szybko stała się hitem? Przede wszystkim to, że… takie myszki naprawde działają i potrafia sprawić, że ból nadgarstków zostanie zminimalizowany. Dzięki ergonomicznemu kształtowi używanie myszki ergonomicznej jest o wiele bardziej komfortowe niż tradycyjnej. Taki kształt myszki zapewnia swobodny uchwyt – a to z kolei powoduje, że odciążone są nie tylko mięśnie dłoni i nadgarstków, ale też przedramion, a nawet barków. 

Oczywiście ergonomiczne myszy mają zarówno swoich przeciwników, jak i zwolenników, jest druga grupa stale się powiększa. Jeśli dolegliwości bólowe nawracają, warto przetestować taką mysz – być może już po kilku dniach napięcie mięśniowe zniknie? 

Rodzaje myszy ergonomicznych 

Istnieje kilka rodzajów myszy ergonomicznych. Producenci prześcigają się w tworzeniu nowych rozwiązań, dlaczego zdecydowanie jest w czym wybierać. Co możemy znaleźć w sklepach?

• ergonomiczne myszy pionowe – zdecydowanie najbardziej popularne. Charakteryzują się pionową konstrukcją, dzięki czemu podczas korzystania z niej dłoń układa się w takiej pozycji, jak na przykład podczas podawania komuś ręki. Jest on ustawiona w pozycji pionowej, a nie poziomej, jak w przypadku myszki tradycyjnej. Dzięki temu przedramię nie jest skręcone, co pozytywnie wpływa na całą rękę – od dłoni aż do ramienia. Niby to drobna różnica, ale ręka z pewnością będzie wdzięczna za taką zmianę, 
• myszki precyzyjne – nieco mniej popularne, jednak warto przyjrzeć im się nieco bliżej. To rozwiązanie dla osób, którym trudno przyzwyczaić się do myszy pionowych. Mysz precyzyjna jest czymś pomiędzy, jednak jej stosowanie również może przynieść ulgę całej ręce, 
• roller bar mouse – wyglądem zdecydowanie nie przypomina tradycyjnej myszki. Jest to niewielka podkładka pod klawiaturę, a cały panel sterowania znajduje się w pozycji centralnej. Dzięki temu nie trzeba przesuwać dłoni na bok, tam gdzie znajdowałaby się mysz tradycyjna. Ma postać specjalnej rolki wraz z kilkoma przyciskami, co ma obciążać mięśnie i pozwalać na utrzymanie dłoni i całych rąk w naturalnej pozycji. 

Jak wybrać najlepszą myszkę komputerową? 

Myszy ergonomiczne mają różnorodne kształty i na pierwszy rzut oka może wydawać się, że ich użytkowanie jest bardzo trudne. Z reguły jednak wystarczy kilka chwil używania takiej myszki, aby poczuć się komfortowo – nie tylko podczas wykonywania czynności, ale też jeśli chodzi o ułożenie nadgarstka i dłoni. Wybór myszy ergonomicznych jest spory, dlatego może nastręczać pewnych trudności. Jak wybrać najlepsza mysz ergonomiczną dla siebie? 

Przede wszystkim warto wybrać się do sklepu ze sprzętem komputerowym i „przymierzyć” sobie kilka myszek ergonomicznych. Nie należy jednak zrażać się w pierwszej chwili, ponieważ muzyka taka może wymagać chwili przyzwyczajenia – w końcu jest ona bardzo różna od myszy tradycyjnej. 

Wybierając mysz ergonomiczną, warto zastanowić się następującymi kwestiami: 

• czy ma być to myszka bezprzewodowa czy przewodowa – myszki bezprzewodowe mogą być nieco wygodniejsze, ale niestety też mniej dokładne, z kolei myszy przewodowe sprawdzą się podczas precyzyjnej pracy czy… w czasie grania, 
• mysz optyczna czy laserowa – mysz optyczna będzie nieco tańsza, ale też mniej dokładna. Z kolei mysz laserowa kosztuje więcej, ale jest o wiele bardziej precyzyjna, co zagwarantuje większy komfort pracy, 
• rozmiar myszy – istotny szczególnie w przypadku kobiet, które mają nieco mniejszą dłoń i mogą męczyć się, korzystając ze zbyt dużej myszy, 
• kształt – warto tutaj dopasować kształt myszki do dłoni. Z reguły wystarczy przetestować kilka myszek, dostępnych w sklepie, aby – po natrafieniu na tę idealną – stwierdzi, że „to jest to, czego szukam!”,
• liczba przycisków i dodatkowych funkcji – w sklepach można znaleźć obecnie wiele ciekawych funkcji dodatkowych czy przycisków. Mogą one okazać się bardzo przydatne w codziennej pracy, jednak dobrze jest zastanowić się, czy dodatkowe funkcje myszki rzeczywiście nam się przydadzą, a nie okażą się irytujące. 

Ergonomiczne myszki – podsumowanie

Codzienna praca przy komputerze może być dużym obciążeniem dla organizmu, dlatego warto zadbać o to, aby stworzyć sobie jak najlepsze warunki. Mysz ergonomiczna to bardzo dobra inwestycja – nawet jeśli na razie nie dokucza Ci ból nadgarstków, może pojawić się z czasem. Być może okaże się, że po kilku godzinach czy dniach korzystania z takiej myszki nie tylko zniknie ból nadgarstka, ale też nie będziesz w stanie powrócić do poprzedniej, tradycyjnej myszki – i uwierzyć w to, że korzystałeś z niej przez tyle lat! 

Paulina Majer

Felietonistka serwisu PanWybierak aktywnie poszukująca odpowiedzi na to, „co”, „gdzie”, „jak” i „kiedy”. Pasjonatka technologii w każdym, najbardziej nietypowym wymiarze. Nieustannie zastanawia się nad tym, jakie nowe rozwiązania przyniesie przyszłość. Prywatnie: aktywna podróżniczka.