{"id":20358,"date":"2023-06-12T11:40:00","date_gmt":"2023-06-12T09:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/?p=20358"},"modified":"2023-06-04T11:50:53","modified_gmt":"2023-06-04T09:50:53","slug":"test-aplikacji-do-monitoringu-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/06\/test-aplikacji-do-monitoringu-snu\/","title":{"rendered":"Aplikacje do&nbsp;monitorowania snu to nonsens? Testowa\u0142em czy&nbsp;poprawi\u0105 jako\u015b\u0107 snu"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/06\/test-aplikacji-do-monitoringu-snu\/#W_jaki_sposob_aplikacje_do_monitorowania_snu_poprawia_jego_jakosc_%E2%80%93_4_proste_rozwiazania\" title=\"W&nbsp;jaki spos\u00f3b aplikacje do&nbsp;monitorowania snu poprawi\u0105 jego jako\u015b\u0107? &#8211; 4 proste rozwi\u0105zania!\">W&nbsp;jaki spos\u00f3b aplikacje do&nbsp;monitorowania snu poprawi\u0105 jego jako\u015b\u0107? &#8211; 4 proste rozwi\u0105zania!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/06\/test-aplikacji-do-monitoringu-snu\/#Dwie_najlepsze_aplikacje_do_monitorowania_snu_%E2%80%93_testowalem_i_polecam\" title=\"Dwie najlepsze aplikacje do&nbsp;monitorowania snu &#8211; testowa\u0142em i&nbsp;polecam!\">Dwie najlepsze aplikacje do&nbsp;monitorowania snu &#8211; testowa\u0142em i&nbsp;polecam!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/06\/test-aplikacji-do-monitoringu-snu\/#Sleep_Tracker_Pro\" title=\"Sleep Tracker Pro\">Sleep Tracker Pro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/06\/test-aplikacji-do-monitoringu-snu\/#Sleep_Monitor_Deluxe\" title=\"Sleep Monitor Deluxe\">Sleep Monitor Deluxe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/06\/test-aplikacji-do-monitoringu-snu\/#Aplikacje_do_monitorowania_snu_%E2%80%93_czy_warto\" title=\"Aplikacje do&nbsp;monitorowania snu &#8211; czy&nbsp;warto?\">Aplikacje do&nbsp;monitorowania snu &#8211; czy&nbsp;warto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/06\/test-aplikacji-do-monitoringu-snu\/#FAQ_%E2%80%93_najczestsze_pytania_i_odpowiedzi_aplikacje_do_monitorowania_snu\" title=\"FAQ &#8211; najcz\u0119stsze pytania i&nbsp;odpowiedzi [aplikacje do&nbsp;monitorowania snu]\">FAQ &#8211; najcz\u0119stsze pytania i&nbsp;odpowiedzi [aplikacje do&nbsp;monitorowania snu]<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Przez&nbsp;ostatnie 6 miesi\u0119cy spa\u0142em po&nbsp;7 godzin dziennie. Na&nbsp;og\u00f3\u0142 jest to w&nbsp;zupe\u0142no\u015bci wystarczaj\u0105ce, aby&nbsp;funkcjonowa\u0107 na&nbsp;wysokich obrotach &#8211; zar\u00f3wno podczas pracy, jak i&nbsp;\u017cycia prywatnego. Zastanawia\u0142em si\u0119 jednak, w&nbsp;jaki spos\u00f3b mog\u0119 poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 mojego snu, \u017ceby czerpa\u0107 z&nbsp;\u017cycia 100% satysfakcj\u0119. <\/p>\n\n\n\n<p>Czy&nbsp;dodanie godziny snu wystarczy? A&nbsp;mo\u017ce trzeba skorzysta\u0107 z&nbsp;aplikacji do&nbsp;monitorowania snu, aby&nbsp;zasypia\u0107 i&nbsp;budzi\u0107 si\u0119 w&nbsp;odpowiednich fazach? Tego dowiesz si\u0119 z&nbsp;mojej dzisiejszej recenzji! <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zobacz r\u00f3wnie\u017c:<\/strong> <a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/zdrowie-aplikacje\/\">Jak kontrolowa\u0107 stan zdrowia przez&nbsp;internet?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jaki_sposob_aplikacje_do_monitorowania_snu_poprawia_jego_jakosc_%E2%80%93_4_proste_rozwiazania\"><\/span>W&nbsp;jaki spos\u00f3b aplikacje do&nbsp;monitorowania snu poprawi\u0105 jego jako\u015b\u0107? &#8211; 4 proste rozwi\u0105zania!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dobre <a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/sen-aplikacje-internetowe\/\">aplikacje do&nbsp;monitorowania snu<\/a> mog\u0105 pom\u00f3c poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu na&nbsp;kilka sposob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1. Analiza cykli snu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aplikacje do&nbsp;monitorowania snu cz\u0119sto korzystaj\u0105 z&nbsp;tzw. akcelerometru w&nbsp;smartfonie lub&nbsp;zewn\u0119trznych czujnik\u00f3w, aby&nbsp;\u015bledzi\u0107 ruchy cia\u0142a podczas Twojego wypoczynku. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 okre\u015bli\u0107, w&nbsp;jakiej fazie snu si\u0119 znajdujesz, a&nbsp;tak\u017ce czy&nbsp;jest to lekki sen, g\u0142\u0119boki sen czy&nbsp;REM (Rapid Eye Movement). Te informacje mog\u0105 pom\u00f3c zrozumie\u0107, jakie s\u0105 Twoje wzorce snu i&nbsp;czy wyst\u0119puj\u0105 jakiekolwiek nieprawid\u0142owo\u015bci w&nbsp;tym kontek\u015bcie (np. przerywany sen lub&nbsp;sen niskiej jako\u015bci).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2. Budzenie w&nbsp;odpowiednim momencie<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re aplikacje do&nbsp;monitorowania snu oferuj\u0105 funkcj\u0119 budzenia w&nbsp;odpowiednim momencie. Wykorzystuj\u0105 one informacje o&nbsp;fazie snu, aby&nbsp;obliczy\u0107 optymalny czas do&nbsp;obudzenia Ci\u0119 w&nbsp;oknie snu lekkiego, gdy jeste\u015b najbli\u017cej przebudzenia. Dzi\u0119ki temu unikasz budzenia si\u0119 w&nbsp;fazie g\u0142\u0119bokiego snu.<\/p>\n\n\n\n<p>Pobudka w&nbsp;nieprawid\u0142owej fazie skutkuje odczuwaniem senno\u015bci i&nbsp;lekk\u0105 dezorientacj\u0105 przez&nbsp;ca\u0142y dzie\u0144, kt\u00f3ra odpowiada za&nbsp;obni\u017canie wydajno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>3. Monitorowanie nawyk\u00f3w snu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aplikacje do&nbsp;monitorowania snu pozwalaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u015bledzi\u0107 swoje nawyki przed snem, m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>picie kawy,&nbsp;<\/li><li>spo\u017cywanie alkoholu,&nbsp;<\/li><li>korzystanie z&nbsp;urz\u0105dze\u0144 elektronicznych.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Poprzez analiz\u0119 tych danych, aplikacje mog\u0105 dostarczy\u0107 informacji zwrotnych na&nbsp;temat czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na&nbsp;Twoj\u0105 jako\u015b\u0107 snu. Dzi\u0119ki temu zidentyfikujesz szkodliwe nawyki i&nbsp;dostosujesz swoje zachowanie przed snem w&nbsp;celu poprawy jego jako\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>4. \u015awiadomo\u015b\u0107 snu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Korzystanie z&nbsp;aplikacji do&nbsp;monitorowania snu mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 Twoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 na&nbsp;temat snu i&nbsp;wp\u0142ywu, jaki ma na&nbsp;Twoje samopoczucie i&nbsp;codzienne funkcjonowanie. Tego typu rozwi\u0105zania pozwalaj\u0105 analizowa\u0107 dane dotycz\u0105ce snu, \u015bledzi\u0107 post\u0119py w&nbsp;poprawianiu jako\u015bci snu oraz&nbsp;identyfikowa\u0107 pozosta\u0142e czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na&nbsp;wypoczynek (np. stres, dieta czy&nbsp;aktywno\u015b\u0107 fizyczna). Pomaga to w&nbsp;podejmowaniu lepszych decyzji dotycz\u0105cych snu i&nbsp;prowadzenia zdrowszego stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dwie_najlepsze_aplikacje_do_monitorowania_snu_%E2%80%93_testowalem_i_polecam\"><\/span>Dwie najlepsze aplikacje do&nbsp;monitorowania snu &#8211; testowa\u0142em i&nbsp;polecam!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aplikacje Sleep Tracker Pro i&nbsp;Sleep Monitor Deluxe mia\u0142y znacz\u0105cy wp\u0142yw na&nbsp;jako\u015b\u0107 mojego snu. Dzi\u0119ki dok\u0142adnym analizom i&nbsp;cennym informacjom zwrotnym by\u0142em w&nbsp;stanie dostosowa\u0107 swoje nawyki, co poskutkowa\u0142o popraw\u0105 jako\u015bci mojego snu i&nbsp;og\u00f3lnego samopoczucia. Poni\u017cej recenzuj\u0119!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sleep_Tracker_Pro\"><\/span>Sleep Tracker Pro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Sleep Tracker Pro to niesamowita aplikacja do&nbsp;monitorowania snu, kt\u00f3r\u0105 mia\u0142em przyjemno\u015b\u0107 testowa\u0107. <strong>By\u0142em mi\u0142o zaskoczony dok\u0142adno\u015bci\u0105 i&nbsp;szczeg\u00f3\u0142owo\u015bci\u0105 wszystkich funkcjonalno\u015bci.<\/strong> Dzi\u0119ki wbudowanemu akcelerometrowi, aplikacja precyzyjnie \u015bledzi\u0142a moje ruchy cia\u0142a podczas snu, umo\u017cliwiaj\u0105c mi analiz\u0119 faz snu &#8211; lekkiego, g\u0142\u0119bokiego i&nbsp;REM. To by\u0142o niezwykle przydatne, poniewa\u017c&nbsp;pomog\u0142o mi zrozumie\u0107, jak dobrze \u015bpi\u0119 i&nbsp;czy wyst\u0119puj\u0105 jakiekolwiek nieregularno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Po&nbsp;kilku tygodniach korzystania z&nbsp;Sleep Tracker Pro zauwa\u017cy\u0142em znaczn\u0105 popraw\u0119 jako\u015bci mojego snu. Aplikacja dostarcza\u0142a mi informacje o&nbsp;czasie trwania poszczeg\u00f3lnych faz snu, czasie przebudzenia si\u0119 w&nbsp;nocy oraz&nbsp;o&nbsp;tym, jakie czynniki mog\u0142y wp\u0142ywa\u0107 na&nbsp;m\u00f3j sen (w tym spo\u017cycie kofeiny i&nbsp;aktywno\u015b\u0107 fizyczna). Dzi\u0119ki poszczeg\u00f3lnym informacjom mog\u0142em wprowadzi\u0107 zmiany w&nbsp;swoich nawykach przed snem i&nbsp;lepiej zadba\u0107 o&nbsp;swoje zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sleep_Monitor_Deluxe\"><\/span>Sleep Monitor Deluxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Kolejn\u0105 aplikacj\u0105, kt\u00f3r\u0105 mia\u0142em przyjemno\u015b\u0107 testowa\u0107, by\u0142a Sleep Monitor Deluxe &#8211; aplikacja oferuj\u0105ca rozbudowane funkcje monitorowania snu, kt\u00f3re przekroczy\u0142y moje naj\u015bmielsze oczekiwania. Opr\u00f3cz analizy faz snu, Sleep Monitor Deluxe umo\u017cliwia nagrywanie tzw. d\u017awi\u0119ku sennego. To by\u0142o naprawd\u0119 przydatne &#8211; przes\u0142ucha\u0142em najwa\u017cniejsze fragmenty (kt\u00f3re wskaza\u0142a mi aplikacja) i&nbsp;dostrzeg\u0142em, \u017ce&nbsp;chrapi\u0119 zbyt g\u0142o\u015bno, przez&nbsp;co m\u00f3j sen by\u0142 zdecydowanie p\u0142ytszy ni\u017c powinien.<\/p>\n\n\n\n<p>Chrapanie skonsultowa\u0142em z&nbsp;lekarzem i&nbsp;wysz\u0142o na&nbsp;to, \u017ce&nbsp;chrapa\u0142em z&nbsp;powodu zwiotczenia mi\u0119\u015bni podniebienia mi\u0119kkiego (tak, takie co\u015b istnieje). Zacz\u0105\u0142em w\u00f3wczas stosowanie specjalnych nak\u0142adek na&nbsp;nos, kt\u00f3re pomog\u0142y utrzyma\u0107 mi otwarte drogi oddechowe.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aplikacje_do_monitorowania_snu_%E2%80%93_czy_warto\"><\/span>Aplikacje do&nbsp;monitorowania snu &#8211; czy&nbsp;warto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Czy&nbsp;zauwa\u017cy\u0142em znacz\u0105c\u0105 popraw\u0119 jako\u015bci snu i&nbsp;czy prze\u0142o\u017cy si\u0119 to na&nbsp;moje codzienne funkcjonowanie? Jak mam by\u0107 szczery &#8211; to najbardziej pomog\u0142a mi kontrola nawyk\u00f3w zwi\u0105zanych z&nbsp;korzystaniem ze smartfona przed snem oraz&nbsp;zbytnim objadaniem si\u0119 na&nbsp;godzin\u0119 przed p\u00f3j\u015bciem do&nbsp;\u0142\u00f3\u017cka. Aplikacji do&nbsp;monitorowania snu nie nazwa\u0142bym absolutnym hitem i&nbsp;must-have, bez czego sobie nie poradzisz, ale&nbsp;warto z&nbsp;nich skorzysta\u0107, \u017ceby by\u0107 bardziej \u015bwiadomym swojego snu. Ja przyk\u0142adowo dowiedzia\u0142em si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce&nbsp;zbyt g\u0142o\u015bno chrapi\u0119 i&nbsp;skutecznie temu zapobieg\u0142em, przez&nbsp;co mo\u017cliwe, \u017ce&nbsp;wysypiam si\u0119 bardziej (tak przynajmniej wskazuje aplikacja, bo&nbsp;ja tego nie odczuwam &#8211; jest po&nbsp;prostu w&nbsp;porz\u0105dku).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ze swojej strony polecam Wam Sleep Monitor Deluxe i&nbsp;Sleep Tracker Pro.<\/strong> Przetestujcie i&nbsp;na pewno b\u0119dziecie bardziej \u015bwiadomi proces\u00f3w zachodz\u0105cych w&nbsp;Waszym organizmie podczas snu oraz&nbsp;nawyk\u00f3w, kt\u00f3re macie przed snem. Mo\u017cliwe, \u017ce&nbsp;b\u0119dzie to pomocne w&nbsp;poprawie jako\u015bci snu, ale&nbsp;nie spodziewajcie si\u0119 &#8222;fajerwerk\u00f3w&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%93_najczestsze_pytania_i_odpowiedzi_aplikacje_do_monitorowania_snu\"><\/span>FAQ &#8211; najcz\u0119stsze pytania i&nbsp;odpowiedzi [aplikacje do&nbsp;monitorowania snu]<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej przedstawiam najcz\u0119stsze pytania i&nbsp;odpowiedzi na&nbsp;temat aplikacji do&nbsp;monitorowania snu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jak dzia\u0142aj\u0105 aplikacje do&nbsp;monitorowania snu?\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aplikacje wykorzystuj\u0105 specjalne czujniki w&nbsp;smartfonach do&nbsp;\u015bledzenia ruch\u00f3w cia\u0142a podczas snu (np. akcelerometry). Na&nbsp;podstawie tych danych analizuj\u0105 faz\u0119 snu i&nbsp;dostarczaj\u0105 informacji na&nbsp;temat jego jako\u015bci oraz&nbsp;nawyk\u00f3w przed snem.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li>Czy&nbsp;aplikacje do&nbsp;monitorowania snu s\u0105 dok\u0142adne?\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aplikacje do&nbsp;monitorowania snu mog\u0105 dostarcza\u0107 przydatne informacje na&nbsp;temat jako\u015bci snu, jednak&nbsp;ich dok\u0142adno\u015b\u0107 mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 (czyli w&nbsp;skr\u00f3cie s\u0105 raczej \u015brednio dok\u0142adne). <strong>Pami\u0119taj, \u017ce&nbsp;s\u0105 to narz\u0119dzia pomocnicze, a&nbsp;nie profesjonalne rozwi\u0105zania medyczne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" start=\"3\"><li>Czy&nbsp;aplikacje do&nbsp;monitorowania snu s\u0105 jedynym sposobem poprawy jako\u015bci snu?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aplikacje do&nbsp;monitorowania snu mog\u0105 by\u0107 pomocne w&nbsp;zrozumieniu wzorc\u00f3w snu i&nbsp;nawyk\u00f3w przed snem. Istotn\u0105 rol\u0119 w&nbsp;poprawie jako\u015bci Twojego wypoczynku odgrywa r\u00f3wnie\u017c zdrowy styl \u017cycia, odpowiednia higiena snu oraz&nbsp;eliminacja czynnik\u00f3w zak\u0142\u00f3caj\u0105cych sen (np. chrapanie lub&nbsp;korzystanie z&nbsp;urz\u0105dze\u0144 elektronicznych na&nbsp;godzin\u0119 przed po\u0142o\u017ceniem si\u0119 spa\u0107).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/oferty\/internet\/46\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"325\" src=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_.jpg\" alt=\"oferty Internetu\" class=\"wp-image-15084\" srcset=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_.jpg 1024w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_-300x95.jpg 300w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_-768x244.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przez&nbsp;ostatnie 6 miesi\u0119cy spa\u0142em po&nbsp;7 godzin dziennie. Na&nbsp;og\u00f3\u0142 jest to w&nbsp;zupe\u0142no\u015bci wystarczaj\u0105ce, aby&nbsp;funkcjonowa\u0107 na&nbsp;wysokich obrotach &#8211; zar\u00f3wno podczas pracy, jak i&nbsp;\u017cycia prywatnego. Zastanawia\u0142em si\u0119 jednak, w&nbsp;jaki spos\u00f3b mog\u0119 poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 mojego snu, \u017ceby czerpa\u0107 z&nbsp;\u017cycia 100% satysfakcj\u0119. Czy&nbsp;dodanie godziny snu wystarczy? A&nbsp;mo\u017ce trzeba skorzysta\u0107 z&nbsp;aplikacji do&nbsp;monitorowania snu, aby&nbsp;zasypia\u0107 i&nbsp;budzi\u0107 si\u0119 w&nbsp;odpowiednich fazach? Tego dowiesz si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":20359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,795],"tags":[769,1014],"class_list":["post-20358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","category-recenzje","tag-aplikacje","tag-gadzety"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20358"}],"collection":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20358"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20360,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20358\/revisions\/20360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}