{"id":19940,"date":"2023-03-31T09:24:00","date_gmt":"2023-03-31T07:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/?p=19940"},"modified":"2025-01-21T17:13:01","modified_gmt":"2025-01-21T16:13:01","slug":"smartfon-limit-czasu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/smartfon-limit-czasu\/","title":{"rendered":"Jak ustawi\u0107 limit czasu na&nbsp;telefonie? Robimy to dziecku&#8230; i&nbsp;sobie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/smartfon-limit-czasu\/#Jak_ustawic_limit_czasu_na_telefonie_%E2%80%93_krok_po_kroku\" title=\"Jak ustawi\u0107 limit czasu na&nbsp;telefonie \u2013&nbsp;krok po&nbsp;kroku\">Jak ustawi\u0107 limit czasu na&nbsp;telefonie \u2013&nbsp;krok po&nbsp;kroku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/smartfon-limit-czasu\/#Zacznij_od_okreslenia_ktore_aplikacje_najbardziej_Cie_pochlaniaja\" title=\"Zacznij od okre\u015blenia, kt\u00f3re aplikacje najbardziej Ci\u0119 poch\u0142aniaj\u0105\">Zacznij od okre\u015blenia, kt\u00f3re aplikacje najbardziej Ci\u0119 poch\u0142aniaj\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/smartfon-limit-czasu\/#Zastanow_sie_ile_czasu_chcesz_i_mozesz_spedzac_przed_telefonem\" title=\"Zastan\u00f3w si\u0119, ile czasu chcesz (i mo\u017cesz) sp\u0119dza\u0107 przed telefonem\">Zastan\u00f3w si\u0119, ile czasu chcesz (i mo\u017cesz) sp\u0119dza\u0107 przed telefonem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/smartfon-limit-czasu\/#Ustawienie_limitu_czasu_na_telefonie_z_systemem_iOS\" title=\"Ustawienie limitu czasu na&nbsp;telefonie z&nbsp;systemem iOS\">Ustawienie limitu czasu na&nbsp;telefonie z&nbsp;systemem iOS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/smartfon-limit-czasu\/#Ustawienie_limitu_czasu_na_telefonie_z_systemem_Android\" title=\"Ustawienie limitu czasu na&nbsp;telefonie z&nbsp;systemem Android\">Ustawienie limitu czasu na&nbsp;telefonie z&nbsp;systemem Android<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/smartfon-limit-czasu\/#Aplikacje_do_ustawiania_limitu_czasu_na_telefonie\" title=\"Aplikacje do&nbsp;ustawiania limitu czasu na&nbsp;telefonie\">Aplikacje do&nbsp;ustawiania limitu czasu na&nbsp;telefonie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/smartfon-limit-czasu\/#Kontrolowanie_czasu_spedzanego_przed_telefonem_ma_sens\" title=\"Kontrolowanie czasu sp\u0119dzanego przed telefonem ma sens!\">Kontrolowanie czasu sp\u0119dzanego przed telefonem ma sens!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Masz wra\u017cenie, \u017ce&nbsp;w&nbsp;ci\u0105gu dnia korzystasz z&nbsp;telefonu stanowczo za&nbsp;d\u0142ugo? A&nbsp;mo\u017ce uda\u0142o Ci si\u0119 sprawdzi\u0107 sw\u00f3j czas korzystania ze smartfona i&nbsp;okaza\u0142o si\u0119, \u017ce&nbsp;na&nbsp;przegl\u0105daniu news\u00f3w czy&nbsp;medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych sp\u0119dzasz o&nbsp;wiele wi\u0119cej czasu, ni\u017c przypuszcza\u0142e\u015b? <\/p>\n\n\n\n<p>Koniecznie sprawd\u017a, jak ustawi\u0107 limit czasu w&nbsp;telefonie. By\u0107 mo\u017ce oka\u017ce si\u0119, \u017ce&nbsp;dzi\u0119ki temu znajdziesz czas na&nbsp;zrealizowanie plan\u00f3w, na&nbsp;kt\u00f3rych dotychczas \u2013&nbsp;z&nbsp;wiadomego powodu \u2013&nbsp;brakowa\u0142o Ci czasu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_ustawic_limit_czasu_na_telefonie_%E2%80%93_krok_po_kroku\"><\/span>Jak ustawi\u0107 limit czasu na&nbsp;telefonie \u2013&nbsp;krok po&nbsp;kroku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W&nbsp;dzisiejszych czasach, gdy wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych czynno\u015bci wykonujemy za&nbsp;po\u015brednictwem telefonu, \u0142atwo jest straci\u0107 poczucie czasu i&nbsp;sp\u0119dzi\u0107 godziny na&nbsp;przegl\u0105daniu r\u00f3\u017cnych aplikacji. Dlatego&nbsp;te\u017c ustawienie limitu czasu na&nbsp;telefonie mo\u017ce pom\u00f3c nam zapanowa\u0107 nad&nbsp;naszymi nawykami korzystania z&nbsp;urz\u0105dzenia i&nbsp;poprawi\u0107 nasze codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zacznij_od_okreslenia_ktore_aplikacje_najbardziej_Cie_pochlaniaja\"><\/span>Zacznij od okre\u015blenia, kt\u00f3re aplikacje najbardziej Ci\u0119 poch\u0142aniaj\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przegl\u0105daj\u0105c swoje statystyki korzystania z&nbsp;telefonu, zidentyfikuj aplikacje, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej u\u017cywasz i&nbsp;kt\u00f3re poch\u0142aniaj\u0105 najwi\u0119cej czasu. Mog\u0105 to by\u0107 media spo\u0142eczno\u015bciowe, gry lub&nbsp;jakiekolwiek inne aplikacje, kt\u00f3re poch\u0142aniaj\u0105 du\u017co Twojego czasu. Je\u015bli przegl\u0105dasz TikTok przez&nbsp;dwie godziny dziennie, mo\u017ce warto ustawi\u0107 limit na&nbsp;t\u0119 aplikacj\u0119 lub\u2026 ca\u0142kowicie j\u0105 usun\u0105\u0107?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zastanow_sie_ile_czasu_chcesz_i_mozesz_spedzac_przed_telefonem\"><\/span>Zastan\u00f3w si\u0119, ile czasu chcesz (i mo\u017cesz) sp\u0119dza\u0107 przed telefonem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce&nbsp;smartfony to urz\u0105dzenia, kt\u00f3re bardzo u\u0142atwiaj\u0105 nam \u017cycie. Warto wi\u0119c&nbsp;zastanowi\u0107 si\u0119 nad&nbsp;tym, ile czasu chcemy sp\u0119dza\u0107 na&nbsp;korzystaniu z&nbsp;telefonu. Zacznij od godziny lub&nbsp;dw\u00f3ch \u2013&nbsp;by\u0107 mo\u017ce oka\u017ce si\u0119, \u017ce&nbsp;czas ten b\u0119dzie wystarczaj\u0105cy.&nbsp;Przy okazji &#8211; sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c, <a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/ile-czasu-dziecko-moze-korzystac-z-internetu-i-smartfona\/\">ile czasu mo\u017ce by\u0107 dziecko przed ekranem smartfona<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ustawienie_limitu_czasu_na_telefonie_z_systemem_iOS\"><\/span>Ustawienie limitu czasu na&nbsp;telefonie z&nbsp;systemem iOS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli korzystasz z&nbsp;iPhone\u2019a, mo\u017cesz u\u017cy\u0107 wbudowanej funkcji &#8222;Screen Time&#8221;. Aby&nbsp;j\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107, przejd\u017a do&nbsp;ustawie\u0144 telefonu, a&nbsp;nast\u0119pnie wybierz opcj\u0119 &#8222;Screen Time&#8221;. W&nbsp;tym miejscu mo\u017cna ustawi\u0107 limit czasu na&nbsp;korzystanie z&nbsp;urz\u0105dzenia, a&nbsp;tak\u017ce na&nbsp;poszczeg\u00f3lne aplikacje. Istnieje r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 zablokowania dost\u0119pu do&nbsp;niekt\u00f3rych aplikacji po&nbsp;przekroczeniu ustalonego limitu czasowego. Poza tym &#8222;Screen Time&#8221; pozwala na&nbsp;\u015bledzenie aktywno\u015bci dziecka w&nbsp;Internecie, a&nbsp;tak\u017ce na&nbsp;blokowanie tre\u015bci nieodpowiednich dla&nbsp;wieku dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ustawienie_limitu_czasu_na_telefonie_z_systemem_Android\"><\/span>Ustawienie limitu czasu na&nbsp;telefonie z&nbsp;systemem Android<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli korzystasz z&nbsp;telefonu z&nbsp;systemem Android, r\u00f3wnie\u017c istniej\u0105 dost\u0119pne opcje ustawienia limit\u00f3w czasowych. Jedn\u0105 z&nbsp;nich jest &#8222;Cyfrowy dobrostan&#8221;. Aby&nbsp;skorzysta\u0107 z&nbsp;tej funkcji, nale\u017cy przej\u015b\u0107 do&nbsp;ustawie\u0144 telefonu, a&nbsp;nast\u0119pnie wybra\u0107 opcj\u0119 &#8222;Cel wygaszania ekranu&#8221; lub&nbsp;&#8222;Tryb skupienia&#8221;. W&nbsp;tym miejscu mo\u017cna ustawi\u0107 limit czasu na&nbsp;korzystanie z&nbsp;telefonu, a&nbsp;tak\u017ce na&nbsp;poszczeg\u00f3lne aplikacje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aplikacje_do_ustawiania_limitu_czasu_na_telefonie\"><\/span>Aplikacje do&nbsp;ustawiania limitu czasu na&nbsp;telefonie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Istnieje tak\u017ce wiele aplikacji dost\u0119pnych na&nbsp;rynku, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na&nbsp;ustawienie limit\u00f3w czasowych na&nbsp;korzystanie z&nbsp;telefonu. Przyk\u0142adem takiej aplikacji jest &#8222;AppBlock&#8221;, kt\u00f3ra umo\u017cliwia blokowanie dost\u0119pu do&nbsp;wybranych aplikacji w&nbsp;okre\u015blonych godzinach. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c ustawi\u0107 limit czasu na&nbsp;korzystanie z&nbsp;danej aplikacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kontrolowanie_czasu_spedzanego_przed_telefonem_ma_sens\"><\/span>Kontrolowanie czasu sp\u0119dzanego przed telefonem ma sens!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107&nbsp;wielu osobom mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce&nbsp;ustawienie limitu czasu korzystania z&nbsp;telefonu jest do\u015b\u0107 dziwnym rozwi\u0105zaniem, korzy\u015bci mo\u017ce by\u0107 sporo. Warto przetestowa\u0107 t\u0119 opcj\u0119. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz zaskoczony tym, kiedy Tw\u00f3j telefon nagle si\u0119 zablokuje \u2013&nbsp;i&nbsp;oka\u017ce si\u0119, \u017ce&nbsp;korzysta\u0142e\u015b z&nbsp;niego ju\u017c przez&nbsp;dwie godziny danego dnia? Bior\u0105c pod&nbsp;uwag\u0119, \u017ce&nbsp;w&nbsp;dzisiejszych czasach wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b ma tendencj\u0119 do&nbsp;marnotrawienia czasu na&nbsp;korzystaniu z&nbsp;aplikacji, kt\u00f3re tak naprawd\u0119 nic nie wnosz\u0105, ograniczenie czasu na&nbsp;telefonie mo\u017ce by\u0107 bardzo ciekawym i&nbsp;wiele wnosz\u0105cym eksperymentem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/oferty\/internet-5g\/70\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"270\" src=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/CTA_5G-1024x270.png\" alt=\"oferty internetu 5G\" class=\"wp-image-14285\" srcset=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/CTA_5G-1024x270.png 1024w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/CTA_5G-300x79.png 300w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/CTA_5G-768x202.png 768w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/CTA_5G.png 1170w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masz wra\u017cenie, \u017ce&nbsp;w&nbsp;ci\u0105gu dnia korzystasz z&nbsp;telefonu stanowczo za&nbsp;d\u0142ugo? A&nbsp;mo\u017ce uda\u0142o Ci si\u0119 sprawdzi\u0107 sw\u00f3j czas korzystania ze smartfona i&nbsp;okaza\u0142o si\u0119, \u017ce&nbsp;na&nbsp;przegl\u0105daniu news\u00f3w czy&nbsp;medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych sp\u0119dzasz o&nbsp;wiele wi\u0119cej czasu, ni\u017c przypuszcza\u0142e\u015b? Koniecznie sprawd\u017a, jak ustawi\u0107 limit czasu w&nbsp;telefonie. By\u0107 mo\u017ce oka\u017ce si\u0119, \u017ce&nbsp;dzi\u0119ki temu znajdziesz czas na&nbsp;zrealizowanie plan\u00f3w, na&nbsp;kt\u00f3rych dotychczas \u2013&nbsp;z&nbsp;wiadomego powodu \u2013&nbsp;brakowa\u0142o Ci czasu.&nbsp; Jak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":19941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[124],"tags":[872],"class_list":["post-19940","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-smartfony"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19940"}],"collection":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19940"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19940\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22629,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19940\/revisions\/22629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}