{"id":19825,"date":"2023-03-15T01:37:00","date_gmt":"2023-03-15T00:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/?p=19825"},"modified":"2023-03-14T21:42:11","modified_gmt":"2023-03-14T20:42:11","slug":"tylko-143-osob-jest-pewnych-ze-kontroluje-swoj-czas-przed-ekranem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/03\/tylko-143-osob-jest-pewnych-ze-kontroluje-swoj-czas-przed-ekranem\/","title":{"rendered":"Tylko 14,3% os\u00f3b jest pewnych, \u017ce&nbsp;kontroluje sw\u00f3j czas przed ekranem"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/03\/tylko-143-osob-jest-pewnych-ze-kontroluje-swoj-czas-przed-ekranem\/#Ogolnopolskie_Badanie_Higieny_Cyfrowej_2022\" title=\"Og\u00f3lnopolskie Badanie Higieny Cyfrowej 2022\">Og\u00f3lnopolskie Badanie Higieny Cyfrowej 2022<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/03\/tylko-143-osob-jest-pewnych-ze-kontroluje-swoj-czas-przed-ekranem\/#Test_Higieny_Cyfrowej_pomoze_wzmocnic_dobre_nawyki\" title=\"Test Higieny Cyfrowej pomo\u017ce wzmocni\u0107 dobre nawyki\">Test Higieny Cyfrowej pomo\u017ce wzmocni\u0107 dobre nawyki<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Wyniki badania, kt\u00f3re przytacza Orange musz\u0105 stanowi\u0107 zaskoczenie. Og\u00f3lnopolskie Badanie Higieny Cyfrowej w&nbsp;2022 r. pokazuje, \u017ce&nbsp;coraz bardziej z&nbsp;internetu i&nbsp;urz\u0105dze\u0144 ekranowych korzystamy niezbyt umiej\u0119tnie. <\/p>\n\n\n\n<p>Czas sp\u0119dzany przed ekranem kontroluje 14,3% badanych[1]. Blisko 2\/3 z&nbsp;nich uwa\u017ca, \u017ce&nbsp;sp\u0119dza w&nbsp;ten spos\u00f3b du\u017co, a&nbsp;nawet za&nbsp;du\u017co czasu. 1 na&nbsp;5 os\u00f3b ogranicza liczb\u0119 powiadomie\u0144 w&nbsp;telefonie, a&nbsp;9,3% unika u\u017cywania ekran\u00f3w przed snem. To jedne z&nbsp;najwa\u017cniejszych wynik\u00f3w pierwszego badania higieny cyfrowej doros\u0142ych w&nbsp;Polsce korzystaj\u0105cych z&nbsp;internetu. Organizatorzy badania opr\u00f3cz wynik\u00f3w udost\u0119pnili w&nbsp;internecie tak\u017ce bezp\u0142atny Test Higieny Cyfrowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Higiena cyfrowa to chroni\u0105ce zdrowie zachowania zwi\u0105zane z&nbsp;u\u017cywaniem technologii informacyjno-komunikacyjnych, zw\u0142aszcza urz\u0105dze\u0144 ekranowych i&nbsp;internetu. Nieumiej\u0119tne korzystanie z&nbsp;nich mo\u017ce prowadzi\u0107 do&nbsp;negatywnych konsekwencji dla&nbsp;zdrowia fizycznego, psychicznego i&nbsp;spo\u0142ecznego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ogolnopolskie_Badanie_Higieny_Cyfrowej_2022\"><\/span>Og\u00f3lnopolskie Badanie Higieny Cyfrowej 2022<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"597\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/grafika-FO-V-597x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19826\" srcset=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/grafika-FO-V-597x1024.jpg 597w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/grafika-FO-V-175x300.jpg 175w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/grafika-FO-V-768x1317.jpg 768w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/grafika-FO-V-896x1536.jpg 896w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/grafika-FO-V-1194x2048.jpg 1194w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/grafika-FO-V-900x1544.jpg 900w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/grafika-FO-V.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 597px) 100vw, 597px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Badanie przeprowadzono w&nbsp;listopadzie 2022 roku na&nbsp;reprezentatywnej grupie doros\u0142ych u\u017cytkowniczek i&nbsp;u\u017cytkownik\u00f3w internetuw Polsce[1], co daje obraz poziomu higieny cyfrowej polskiego spo\u0142ecze\u0144stwa, kt\u00f3rego 88,4% korzysta w&nbsp;2023 r. z&nbsp;internetu[2].<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Zale\u017ca\u0142o nam, aby&nbsp;zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na&nbsp;to, \u017ce&nbsp;nieumiej\u0119tne korzystanie z&nbsp;internetu i&nbsp;urz\u0105dze\u0144 ekranowych jest dzisiaj problemem spo\u0142ecznym, dotycz\u0105cym wszystkich grup wiekowych, a&nbsp;nie tylko dzieci i&nbsp;m\u0142odzie\u017cy, jak zwyk\u0142o si\u0119 uwa\u017ca\u0107\u00a0\u2013 m\u00f3wi Magdalena Bigaj, prezeska Instytutu Cyfrowego Obywatelstwa, pomys\u0142odawczyni i&nbsp;wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rczyni badania. \u2013\u00a0Aby zdiagnozowa\u0107 stan higieny cyfrowej os\u00f3b doros\u0142ych, stworzyli\u015bmy nowe narz\u0119dzie badawczo-edukacyjne, Kwestionariusz Samooceny Higieny Cyfrowej, opracowane w&nbsp;taki spos\u00f3b, aby&nbsp;osoba wype\u0142niaj\u0105ca go r\u00f3wnocze\u015bnie zdobywa\u0142a wiedz\u0119 na&nbsp;temat pozytywnych, po\u017c\u0105danych zachowa\u0144 w&nbsp;tym zakresie.<\/p>\n\n\n\n<p>W&nbsp;badaniu skoncentrowano si\u0119 na&nbsp;najwa\u017cniejszych zachowaniach z&nbsp;czterech obszar\u00f3w higieny cyfrowej: (1) stawianiu granic i&nbsp;kontroli w&nbsp;u\u017cywaniu urz\u0105dze\u0144 ekranowych, (2) bezpiecznym u\u017cywaniu internetu, (3) tworzeniu i&nbsp;odbieraniu informacji w&nbsp;internecie oraz&nbsp;(4) innych zalecanych zachowaniach prozdrowotnych zwi\u0105zanych z&nbsp;u\u017cywaniem ekran\u00f3w, jak dba\u0142o\u015b\u0107 o&nbsp;sen czy&nbsp;bezpiecze\u0144stwo w&nbsp;ruchu drogowym. Wyniki badania opublikowano w&nbsp;raporcie \u201eHigiena cyfrowa doros\u0142ych u\u017cytkowniczek i&nbsp;u\u017cytkownik\u00f3w internetu w&nbsp;Polsce\u201d. Autorzy zawarli w&nbsp;nim tak\u017ce rekomendacje dzia\u0142a\u0144 na&nbsp;rzecz podniesienia poziomu higieny cyfrowej polskiego spo\u0142ecze\u0144stwa. G\u0142\u00f3wnym wnioskiem p\u0142yn\u0105cym z&nbsp;badania jest to, \u017ce&nbsp;niewielu doros\u0142ych chroni swoje zdrowie u\u017cywaj\u0105c urz\u0105dze\u0144 ekranowych. Wybrane wyniki m\u00f3wi\u0105 o&nbsp;tym, \u017ce[1]:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>14,3% os\u00f3b doros\u0142ych kontroluje sw\u00f3j czas ekranowy, 21,9% ogranicza liczb\u0119 powiadomie\u0144;<\/li><li>9,3% badanych unika u\u017cywania urz\u0105dze\u0144 ekranowych przed snem, a&nbsp;18,1% unika k\u0142adzenia telefonu przy&nbsp;lub&nbsp;w&nbsp;\u0142\u00f3\u017cku przed za\u015bni\u0119ciem;<\/li><li>20,3% os\u00f3b wykonuj\u0105c czynno\u015bci wymagaj\u0105ce skupienia, jak praca czy&nbsp;uczenie si\u0119, usuwa telefon z&nbsp;zasi\u0119gu wzroku;<\/li><li>co czwarta osoba spo\u017cywa posi\u0142ki bez ekranu w&nbsp;zasi\u0119gu wzroku.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>-Zachowywanie higieny cyfrowej przez&nbsp;doros\u0142ych jest wa\u017cne r\u00f3wnie\u017c dlatego, \u017ce&nbsp;to w\u0142a\u015bnie oni modeluj\u0105 zachowania dzieci i&nbsp;m\u0142odzie\u017cy w&nbsp;tym obszarze. Rodzina, szko\u0142a i&nbsp;najbli\u017csze otoczenie to pierwsze miejsca treningu spo\u0142ecznego, w&nbsp;kt\u00f3rych dzieci i&nbsp;m\u0142odzie\u017c powinny uczy\u0107 si\u0119, jak u\u017cywa\u0107 urz\u0105dze\u0144 ekranowych i&nbsp;internetu w&nbsp;spos\u00f3b chroni\u0105cy zdrowie\u00a0\u2013 m\u00f3wi Konrad Ciesio\u0142kiewicz, prezes Fundacji Orange. \u2013\u00a0Dlatego niezb\u0119dne jest podejmowanie dzia\u0142a\u0144 edukacyjnych upowszechniaj\u0105cych higien\u0119 cyfrow\u0105, kt\u00f3re skierowane s\u0105 do&nbsp;os\u00f3b doros\u0142ych. Podstaw\u0105 tych dzia\u0142a\u0144 powinna by\u0107 diagnoza ich zachowa\u0144 w&nbsp;tym zakresie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Test_Higieny_Cyfrowej_pomoze_wzmocnic_dobre_nawyki\"><\/span>Test Higieny Cyfrowej pomo\u017ce wzmocni\u0107 dobre nawyki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Organizatorzy badania przygotowali tak\u017ce Test Higieny Cyfrowej, skorzysta\u0107 z&nbsp;tego narz\u0119dzia mo\u017ce ka\u017cda zainteresowana osoba. Pomo\u017ce on sprawdzi\u0107 czy&nbsp;wystarczaj\u0105co chronimy swoje zdrowie w&nbsp;czasie u\u017cywania ekran\u00f3w oraz&nbsp;wska\u017ce dobre nawyki, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 w&nbsp;swoim \u017cyciu. Test wraz z&nbsp;praktycznymi poradami jest dost\u0119pny bezp\u0142atnie na&nbsp;stronie higienacyfrowa.pl. Znajdziemy tu pytania mi\u0119dzy innymi o: kontrolowanie czasu ekranowego, korzystanie z&nbsp;ekran\u00f3w przed snem czy&nbsp;podczas czynno\u015bci wymagaj\u0105cych skupienia. Zatrzymanie si\u0119 nad&nbsp;odpowiedzi\u0105 i&nbsp;wynikiem, to wa\u017cny moment autorefleksji, kt\u00f3ry w&nbsp;rezultacie mo\u017ce prowadzi\u0107 do&nbsp;podj\u0119cia dzia\u0142a\u0144 prozdrowotnych.\/ Mat. np.&nbsp;informacji prasowej.<\/p>\n\n\n\n<p>[1] Wyniki przytaczane w&nbsp;niniejszym tek\u015bcie dotycz\u0105 odpowiedzi \u201czawsze lub&nbsp;prawie zawsze\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>[2] Badanie przeprowadzono metod\u0105 CAWI na&nbsp;grupie 1067 respondent\u00f3w reprezentatywnej dla&nbsp;os\u00f3b powy\u017cej 18 r.\u017c. Mieszkaj\u0105cych w&nbsp;Polsce i&nbsp;u\u017cywaj\u0105cych internetu.<\/p>\n\n\n\n<p>[3] Hootsuite, We are social (2023). Digital 2023. Global digital overview. Essential insights into how people around the world use the internet, mobile devices, social media and ecommerce. Dost\u0119p online 30.01.2023:\u00a0https:\/\/datareportal.com\/reports\/digital-2023-poland.<\/p>\n\n\n\n<p>[4] Wyniki dla&nbsp;odpowiedzi \u201ezawsze lub&nbsp;prawie zawsze\u201dkt\u00f3ry w&nbsp;rezultacie mo\u017ce prowadzi\u0107 do&nbsp;podj\u0119cia dzia\u0142a\u0144 prozdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/oferty\/internet\/46\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"325\" src=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_.jpg\" alt=\"oferty Internetu\" class=\"wp-image-15084\" srcset=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_.jpg 1024w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_-300x95.jpg 300w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_-768x244.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyniki badania, kt\u00f3re przytacza Orange musz\u0105 stanowi\u0107 zaskoczenie. Og\u00f3lnopolskie Badanie Higieny Cyfrowej w&nbsp;2022 r. pokazuje, \u017ce&nbsp;coraz bardziej z&nbsp;internetu i&nbsp;urz\u0105dze\u0144 ekranowych korzystamy niezbyt umiej\u0119tnie. Czas sp\u0119dzany przed ekranem kontroluje 14,3% badanych[1]. Blisko 2\/3 z&nbsp;nich uwa\u017ca, \u017ce&nbsp;sp\u0119dza w&nbsp;ten spos\u00f3b du\u017co, a&nbsp;nawet za&nbsp;du\u017co czasu. 1 na&nbsp;5 os\u00f3b ogranicza liczb\u0119 powiadomie\u0144 w&nbsp;telefonie, a&nbsp;9,3% unika u\u017cywania ekran\u00f3w przed snem. To [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":19827,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[794,1],"tags":[6],"class_list":["post-19825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-artykuly","tag-orange"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19825"}],"collection":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19825"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19828,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19825\/revisions\/19828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}