{"id":19588,"date":"2023-02-02T11:57:00","date_gmt":"2023-02-02T10:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/?p=19588"},"modified":"2023-02-01T14:11:09","modified_gmt":"2023-02-01T13:11:09","slug":"ustawienia-monitora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/02\/ustawienia-monitora\/","title":{"rendered":"Dobre ustawienia monitora, czyli&#8230; jakie? Oto, jakie parametry s\u0105 najlepsze"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/02\/ustawienia-monitora\/#Jasnosc_monitora_%E2%80%93_jak_ja_ustawic\" title=\"Jasno\u015b\u0107 monitora \u2013&nbsp;jak j\u0105 ustawi\u0107?\">Jasno\u015b\u0107 monitora \u2013&nbsp;jak j\u0105 ustawi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/02\/ustawienia-monitora\/#Kontrast_monitora_rowniez_ma_duze_znaczenie\" title=\"Kontrast monitora r\u00f3wnie\u017c ma du\u017ce znaczenie\">Kontrast monitora r\u00f3wnie\u017c ma du\u017ce znaczenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/02\/ustawienia-monitora\/#Rozdzielczosc_ekranu_i_czestotliwosc_odswiezania\" title=\"Rozdzielczo\u015b\u0107 ekranu i&nbsp;cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 od\u015bwie\u017cania\">Rozdzielczo\u015b\u0107 ekranu i&nbsp;cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 od\u015bwie\u017cania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/02\/ustawienia-monitora\/#Zadbaj_o_odpowiednia_wysokosc_monitora_i_kat_nachylenia\" title=\"Zadbaj o&nbsp;odpowiedni\u0105 wysoko\u015b\u0107 monitora i&nbsp;k\u0105t nachylenia\">Zadbaj o&nbsp;odpowiedni\u0105 wysoko\u015b\u0107 monitora i&nbsp;k\u0105t nachylenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/02\/ustawienia-monitora\/#Redukcja_ilosci_niebieskiego_swiatla\" title=\"Redukcja ilo\u015bci niebieskiego \u015bwiat\u0142a\">Redukcja ilo\u015bci niebieskiego \u015bwiat\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/2023\/02\/ustawienia-monitora\/#Podsumowanie\" title=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re na&nbsp;co sp\u0119dzaj\u0105 sporo czasu przed ekranem komputera, zmaga si\u0119 z&nbsp;r\u00f3\u017cnego typu dolegliwo\u015bciami zwi\u0105zanymi ze wzrokiem. Okazuje si\u0119, \u017ce&nbsp;w&nbsp;wielu przypadkach wystarczy zmodyfikowa\u0107 ustawienia monitora, aby&nbsp;zapewni\u0107 ulg\u0119 swoim oczom. Jakie ustawienia monitora s\u0105 najlepsze dla&nbsp;naszego wzroku?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jasnosc_monitora_%E2%80%93_jak_ja_ustawic\"><\/span>Jasno\u015b\u0107 monitora \u2013&nbsp;jak j\u0105 ustawi\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jasno\u015b\u0107 ekranu to jedna z&nbsp;najwa\u017cniejszych kwestii dla&nbsp;os\u00f3b, kt\u00f3re pracuj\u0105 przy&nbsp;komputerze. Zar\u00f3wno zbyt jasny, jak i&nbsp;za bardzo przyciemniony ekran, mo\u017ce negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na&nbsp;komfort pracy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>To, jakie ustawienia jasno\u015bci ekranu b\u0119d\u0105 najlepsze, zale\u017cy od kilku czynnik\u00f3w. Je\u015bli cz\u0119sto pracujesz w&nbsp;ciemnych pomieszczeniach, na&nbsp;przyk\u0142ad p\u00f3\u017anym wieczorem, ustawienia jasno\u015bci powinny by\u0107 inne ni\u017c podczas pracy w&nbsp;ci\u0105gu dnia, w&nbsp;bardzo dobrze do\u015bwietlonym pokoju. Im ciemniej, tym ni\u017csza powinna by\u0107 jasno\u015b\u0107 ekranu. Je\u015bli podczas pracy w&nbsp;stosunkowo ciemnym pomieszczeniu ekran b\u0119dzie zbyt jasny, bardzo szybko zaczniesz odczuwa\u0107 zm\u0119czenie, problemy z&nbsp;koncentracj\u0105, a&nbsp;tak\u017ce dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane ze wzrokiem.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zobacz r\u00f3wnie\u017c:<\/strong> <a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/telewizor-jako-monitor\/\">Czy&nbsp;monitor sprawdzi si\u0119 jako ekran TV?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re ekrany posiadaj\u0105 funkcj\u0119 automatycznego dostosowywania jasno\u015bci monitora do&nbsp;o\u015bwietlenia, kt\u00f3re panuje w&nbsp;pomieszczeniu. Takie rozwi\u0105zanie jest bardzo przydatne, cho\u0107&nbsp;nale\u017cy mie\u0107 na&nbsp;uwadze, \u017ce&nbsp;automatyczne ustawienia nie zawsze musz\u0105 by\u0107 dopasowane do&nbsp;naszych indywidualnych preferencji. Na&nbsp;szcz\u0119\u015bcie zmiana jasno\u015bci ekranu nie jest niczym trudnym. W&nbsp;wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ustawienia jasno\u015bci znajduj\u0105 si\u0119 na&nbsp;Menu Start lub&nbsp;na&nbsp;pasku zada\u0144.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kontrast_monitora_rowniez_ma_duze_znaczenie\"><\/span>Kontrast monitora r\u00f3wnie\u017c ma du\u017ce znaczenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Z&nbsp;pewno\u015bci\u0105 jasno\u015b\u0107 jest jednym z&nbsp;najwa\u017cniejszych parametr\u00f3w, na&nbsp;kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas pracy komputerze. Warto jednak&nbsp;wiedzie\u0107, \u017ce&nbsp;bardzo du\u017ce znaczenie ma tak\u017ce kontrast monitora. Chodzi tutaj o&nbsp;kontrast pomi\u0119dzy najja\u015bniejszym a&nbsp;najciemniejszym punktem na&nbsp;ekranie \u2013&nbsp;im jest wi\u0119kszy, tym wy\u017cszy kontrast. I&nbsp;odwrotnie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Niestety, ustawie\u0144 kontrastu nie mo\u017cna zmieni\u0107 w&nbsp;tak prosty spos\u00f3b, jak w&nbsp;przypadku jasno\u015bci ekranu. Warto wi\u0119c&nbsp;zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na&nbsp;ten parametr ju\u017c na&nbsp;etapie zakupu monitora. W&nbsp;wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nowoczesne monitory oferuj\u0105 kontrast na&nbsp;poziomie od 1000:1 do&nbsp;5000:1. Im wy\u017csza pierwsza liczba, tym wi\u0119kszy kontrast.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rozdzielczosc_ekranu_i_czestotliwosc_odswiezania\"><\/span>Rozdzielczo\u015b\u0107 ekranu i&nbsp;cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 od\u015bwie\u017cania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolejn\u0105 kwesti\u0105, kt\u00f3r\u0105 warto mie\u0107 na&nbsp;uwadze, jest rozdzielczo\u015b\u0107 ekranu. Nie zawsze jednak&nbsp;trzeba d\u0105\u017cy\u0107 do&nbsp;tego, aby&nbsp;rozdzielczo\u015b\u0107 by\u0142a jak najwy\u017csza. Wiele zale\u017cy od wielko\u015bci monitora. W&nbsp;przypadku minitor\u00f3w w&nbsp;rozmiarze 23 lub&nbsp;2&#8243; wystarczy rozdzielczo\u015b\u0107 Full HD, czyli&nbsp;1920&#215;1080. Przy&nbsp;wi\u0119kszym minitorze 27 czy&nbsp;28&#8243;, warto wybra\u0107 rozdzielczo\u015b\u0107 QHD, czyli&nbsp;2560&#215;1440. Osoby, kt\u00f3re pracuj\u0105 przy&nbsp;bardzo du\u017cych minitorach, np.&nbsp;32&#8243;, powinny zainwestowa\u0107 w&nbsp;monitor 4K (3840X2160).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bardzo wa\u017cnym ustawieniem jest te\u017c cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 od\u015bwie\u017cania. Chodzi tutaj o&nbsp;liczb\u0119 obraz\u00f3w wy\u015bwietlanych na&nbsp;ekranie w&nbsp;ci\u0105gu jednej sekundy.&nbsp; Im jest ona wy\u017csza, tym mniej jest migotliwo\u015bci, a&nbsp;tym samym oczy mniej si\u0119 m\u0119cz\u0105. W&nbsp;przypadku pracy przy&nbsp;komputerze wystarczy monitor oferuj\u0105cy od\u015bwie\u017canie obrazu na&nbsp;poziomie 60-75 Hz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zadbaj_o_odpowiednia_wysokosc_monitora_i_kat_nachylenia\"><\/span>Zadbaj o&nbsp;odpowiedni\u0105 wysoko\u015b\u0107 monitora i&nbsp;k\u0105t nachylenia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ostatni\u0105 kwesti\u0105, na&nbsp;jak\u0105 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, jest wysoko\u015b\u0107 monitora. Ekran nie mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 ani&nbsp;zbyt wysoko, ani&nbsp;zbyt nisko. W&nbsp;przeciwnym wypadku m\u0119czy\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 nie tylko nasze oczy \u2013&nbsp;z&nbsp;czasem mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa czy&nbsp;problemy z&nbsp;postaw\u0105. Przyjmuje si\u0119, \u017ce&nbsp;\u015brodek monitora powinien znajdowa\u0107 si\u0119 na&nbsp;linii naszego wzroku lub&nbsp;nieco ni\u017cej. Dodatkowo warto wiedzie\u0107, \u017ce&nbsp;monitor powinien znajdowa\u0107 si\u0119 co najmniej 30-40 cm od naszych oczu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;co z&nbsp;k\u0105tem nachylenia? Okazuje si\u0119, \u017ce&nbsp;on r\u00f3wnie\u017c ma du\u017ce znaczenie. O&nbsp;ile w&nbsp;przypadku laptop\u00f3w mo\u017cemy dowolnie modyfikowa\u0107 ten k\u0105t, o&nbsp;tyle w&nbsp;przypadku oddzielnych monitor\u00f3w warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad&nbsp;t\u0105 kwesti\u0105 jeszcze przed zakupem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Redukcja_ilosci_niebieskiego_swiatla\"><\/span>Redukcja ilo\u015bci niebieskiego \u015bwiat\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce&nbsp;nadmiar niebieskiego \u015bwiat\u0142a wp\u0142ywa negatywnie nie tylko na&nbsp;nasz wzrok, ale&nbsp;te\u017c na&nbsp;skupienie czy&nbsp;na&nbsp;jako\u015b\u0107 snu. Warto ogranicza\u0107 jego ilo\u015b\u0107, kiedy tylko jest to mo\u017cliwe. Koniecznie sprawd\u017a, czy&nbsp;mo\u017ce zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 niebieskiego \u015bwiat\u0142a bezpo\u015brednio w&nbsp;ustawieniach monitora. Je\u015bli nie, pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne programy, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na&nbsp;zmian\u0119 ustawie\u0144 monitora na&nbsp;takie, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 bardziej przyjazne dla&nbsp;wzroku. O&nbsp;ograniczaniu niebieskiego \u015bwiat\u0142a warto pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce podczas korzystania z&nbsp;innych urz\u0105dze\u0144.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107&nbsp;znalezienie optymalnych ustawie\u0144 monitora mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 czasoch\u0142onne, tak naprawd\u0119 wystarczy po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka minut, aby&nbsp;zauwa\u017cy\u0107 naprawd\u0119 du\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119. Je\u015bli dokuczaj\u0105 Ci r\u00f3\u017cnego typu dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane ze wzrokiem, sprawd\u017a jasno\u015b\u0107 i&nbsp;kontrast monitora, a&nbsp;tak\u017ce jego rozdzielczo\u015b\u0107 czy&nbsp;cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 od\u015bwie\u017cania. Nie zapomnij tak\u017ce o&nbsp;odpowiednim ustawieniu monitora. Czasem kilka zmian wystarczy, aby&nbsp;komfort pracy znacz\u0105co wzr\u00f3s\u0142.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/oferty\/internet\/46\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"325\" src=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_.jpg\" alt=\"oferty Internetu\" class=\"wp-image-15084\" srcset=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_.jpg 1024w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_-300x95.jpg 300w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/CTA-internet-1024x325_Easy-Resize.com_-768x244.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re na&nbsp;co sp\u0119dzaj\u0105 sporo czasu przed ekranem komputera, zmaga si\u0119 z&nbsp;r\u00f3\u017cnego typu dolegliwo\u015bciami zwi\u0105zanymi ze wzrokiem. Okazuje si\u0119, \u017ce&nbsp;w&nbsp;wielu przypadkach wystarczy zmodyfikowa\u0107 ustawienia monitora, aby&nbsp;zapewni\u0107 ulg\u0119 swoim oczom. Jakie ustawienia monitora s\u0105 najlepsze dla&nbsp;naszego wzroku?&nbsp; Jasno\u015b\u0107 monitora \u2013&nbsp;jak j\u0105 ustawi\u0107? Jasno\u015b\u0107 ekranu to jedna z&nbsp;najwa\u017cniejszych kwestii dla&nbsp;os\u00f3b, kt\u00f3re pracuj\u0105 przy&nbsp;komputerze. Zar\u00f3wno zbyt jasny, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":19589,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[124],"tags":[1014,1062],"class_list":["post-19588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-gadzety","tag-porady"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19588"}],"collection":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19588"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19602,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19588\/revisions\/19602"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}