{"id":14728,"date":"2021-02-28T14:51:00","date_gmt":"2021-02-28T13:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/?p=14728"},"modified":"2021-11-26T11:17:38","modified_gmt":"2021-11-26T10:17:38","slug":"aplikacje-do-liczenia-kalorii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/aplikacje-do-liczenia-kalorii\/","title":{"rendered":"Aplikacje do&nbsp;liczenia kalorii bez tajemnic. Kt\u00f3ra pozwoli Ci schudn\u0105\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/aplikacje-do-liczenia-kalorii\/#Fitatu_%E2%80%93_lider_aplikacji_odchudzajacych\" title=\"Fitatu \u2013&nbsp;lider aplikacji odchudzaj\u0105cych\">Fitatu \u2013&nbsp;lider aplikacji odchudzaj\u0105cych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/aplikacje-do-liczenia-kalorii\/#FatSecret_%E2%80%93_wygodna_aplikacja_do_liczenia_kalorii\" title=\"FatSecret \u2013&nbsp;wygodna aplikacja do&nbsp;liczenia kalorii\">FatSecret \u2013&nbsp;wygodna aplikacja do&nbsp;liczenia kalorii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/aplikacje-do-liczenia-kalorii\/#Cronometer_%E2%80%93_zadbaj_o_zdrowe_odzywianie\" title=\"Cronometer \u2013&nbsp;zadbaj o&nbsp;zdrowe od\u017cywianie\">Cronometer \u2013&nbsp;zadbaj o&nbsp;zdrowe od\u017cywianie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/aplikacje-do-liczenia-kalorii\/#Aplikacje_do_liczenia_kalorii_%E2%80%93_znajdz_idealna_dla_siebie\" title=\"Aplikacje do&nbsp;liczenia kalorii \u2013&nbsp;znajd\u017a idealn\u0105 dla&nbsp;siebie\">Aplikacje do&nbsp;liczenia kalorii \u2013&nbsp;znajd\u017a idealn\u0105 dla&nbsp;siebie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>W&nbsp;powietrzu w&nbsp;ko\u0144cu czu\u0107 wiosn\u0119, a&nbsp;temperatura na&nbsp;zewn\u0105trz jest coraz wy\u017csza. W&nbsp;zwi\u0105zku z&nbsp;tym powoli \u017cegnamy si\u0119 z&nbsp;zimowymi kurtkami i&nbsp;swetrami, a&nbsp;na ich miejsce pojawiaj\u0105 si\u0119 l\u017cejsze ubrania. Niestety, okres zimowy \u2013&nbsp;szczeg\u00f3lnie w&nbsp;dobie pandemii, gdy si\u0142owe i&nbsp;baseny by\u0142y zamkni\u0119te \u2013&nbsp;u&nbsp;wielu z&nbsp;nas spowodowa\u0142 pojawienie si\u0119 kilku dodatkowych kilogram\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na&nbsp;szcz\u0119\u015bcie mo\u017cesz szybko si\u0119 ich pozby\u0107, i&nbsp;to z&nbsp;bardzo dobrym wsparciem. Chodzi oczywi\u015bcie o&nbsp;<a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/najlepsze-aplikacje-do-odchudzania\/\">aplikacje do&nbsp;liczenia kalorii<\/a>, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zyskasz kontrol\u0119 nad&nbsp;tym, ile ich przyjmujesz. A&nbsp;przecie\u017c wystarczy regularnie si\u0119 rusza\u0107 i&nbsp;zmniejszy\u0107 poda\u017c kalorii o&nbsp;300 od swojego zapotrzebowania, aby&nbsp;zdrowo schudn\u0105\u0107. I&nbsp;tym samym przygotowa\u0107 si\u0119 na&nbsp;wiosn\u0119! A&nbsp;zatem poznaj najlepsze aplikacje do&nbsp;liczenia kalorii!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fitatu_%E2%80%93_lider_aplikacji_odchudzajacych\"><\/span>Fitatu \u2013&nbsp;lider aplikacji odchudzaj\u0105cych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107&nbsp;aplikacja sama w&nbsp;sobie nie sprawi, \u017ce&nbsp;waga poka\u017ce 3 kilogramy mniej, mo\u017ce by\u0107 bardzo pomocna. W\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re walcz\u0105 z&nbsp;nadprogramowymi kilogramami, szczeg\u00f3lnie popularna jest aplikacja Fitatu. Spos\u00f3b dzia\u0142ania Fitatu jest bardzo prostu. Nale\u017cy wpisa\u0107 tam wszystkie informacje o&nbsp;zjedzonych posi\u0142kach, a&nbsp;tak\u017ce o&nbsp;treningach czy&nbsp;ilo\u015bci wypitej wody. Aplikacja \u2013&nbsp;na&nbsp;podstawie naszej wagi, wzrostu, p\u0142ci i&nbsp;wieku \u2013&nbsp;poinformuje nas, ile kalorii powinni\u015bmy spo\u017cywa\u0107. Oczywi\u015bcie aby&nbsp;aplikacja spe\u0142ni\u0142a swoje zadanie, nale\u017cy wpisywa\u0107 w&nbsp;niej wszystko, co zjemy \u2013&nbsp;od \u015bniadania, poprzez drobne przek\u0105ski i&nbsp;napoje w&nbsp;ci\u0105gu dnia, a\u017c po&nbsp;kolacj\u0119. Co istotne, aplikacja poka\u017ce r\u00f3wnie\u017c rozpisk\u0119 makro\u2013 i&nbsp;mikrosk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re spo\u017cyli\u015bmy \u2013&nbsp;to cenne \u017ar\u00f3d\u0142o informacji dla&nbsp;os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107. Nie bez znaczenia jest te\u017c fakt, \u017ce&nbsp;w&nbsp;bazie aplikacji znajduje si\u0119 mn\u00f3stwo produkt\u00f3w popularnych producent\u00f3w, mo\u017cemy wi\u0119c&nbsp;wpisa\u0107 do&nbsp;niej wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w, kt\u00f3re na&nbsp;co dzie\u0144 kupujemy w&nbsp;sklepie \u2013&nbsp;a&nbsp;aplikacja sama oceni kaloryczno\u015b\u0107. Z&nbsp;pewno\u015bci\u0105 przyda si\u0119 r\u00f3wnie\u017c waga kuchenna, dzi\u0119ki kt\u00f3rej \u0142atwiej ocenimy ilo\u015b\u0107 spo\u017cytego po\u017cywienia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/c11gXe6G2OSwJdKWRUKvrYgN__1p3nAqBSitAKPxvM3LrVQpkP7EH4xpegaTYEVYgBLhiFnX48uBEvWCg0gYY0GHndlv5BglfvEsY7yxNBttaFQyt6i6yjFxeGZeiViP2VZPLFe1\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/PNHEeOsz4aHxvfOfiIk8QP2F-9rN19zHL28s-H_Z_O-UBBGjGL4UTBLPrKrfYlI2t-7sGb-N_-VRwcf_yeGXWRUNhLZWB3udXQ0nLy_9Q2QWABk9kVbTpr6bMT11NNT68oQB90WS\" alt=\"aplikacje do&nbsp;liczenia kalorii\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FatSecret_%E2%80%93_wygodna_aplikacja_do_liczenia_kalorii\"><\/span>FatSecret \u2013&nbsp;wygodna aplikacja do&nbsp;liczenia kalorii<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bardzo siln\u0105 konkurencj\u0105 dla&nbsp;Fitatu jest aplikacja FatSecret, kt\u00f3ra dzia\u0142a na&nbsp;bardzo podobnej zasadzie. Mamy tam trzy posi\u0142ki: \u015bniadanie, lunch i&nbsp;obiad, a&nbsp;tak\u017ce przek\u0105ski. Po&nbsp;ka\u017cdym posi\u0142ku nale\u017cy wpisa\u0107, co zjedli\u015bmy. Podobnie jak w&nbsp;Fitatu, tak i&nbsp;tu baza jest bardzo obszerna, mo\u017cemy wi\u0119c&nbsp;znale\u017a\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 sklepowych produkt\u00f3w. Co ciekawe, w&nbsp;aplikacji znajduj\u0105 si\u0119 nawet dania z&nbsp;McDonald&#8217;s \u2013&nbsp;kt\u00f3re jednak&nbsp;nie s\u0105 rekomendowane na&nbsp;diecie odchudzaj\u0105cej! Niemniej jednak&nbsp;wida\u0107, \u017ce&nbsp;nie powinno by\u0107 tutaj k\u0142opotu ze znalezieniem spo\u017cywanych produkt\u00f3w. W&nbsp;aplikacji znajdziemy r\u00f3wnie\u017c rozpisk\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w w&nbsp;diecie w&nbsp;uj\u0119ciu dziennym, tygodniowym i&nbsp;miesi\u0119cznym, a&nbsp;tak\u017ce wykres wagi. FatSecret gromadzi r\u00f3wnie\u017c spo\u0142eczno\u015b\u0107, mo\u017cna wi\u0119c&nbsp;dzieli\u0107 si\u0119 efektami czy&nbsp;daniami na&nbsp;swojej tablicy, a&nbsp;tak\u017ce obserwowa\u0107 post\u0119py innych os\u00f3b, kt\u00f3re walcz\u0105 z&nbsp;kilogramami.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/2QRxaBLE2ytyotEXu2T1BnGT48XjNPue3GsNnHk7Ao5-0uLtxRDexPtCCk6P0nMDVth6LJfHUnmLRw8cGcXlu6UZ1usqpRpMwzAMXyK5U_4QeURLbdP1sHI3ZhWa6orGdVaSvls9\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/1Vb-5V7I1nwUfeQnNl7qCt4PbfTf-i9DLrnCYv2KuktEH1K_pKKisrB6WcGMcluexml1jBDOmcJDyy6zwittOkM1t6c6CH1Ty2MLTpWWIvKnDPovrrFm0LatxmJbQORVUdTMrxwa\" alt=\"aplikacja do&nbsp;schudni\u0119cia\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cronometer_%E2%80%93_zadbaj_o_zdrowe_odzywianie\"><\/span>Cronometer \u2013&nbsp;zadbaj o&nbsp;zdrowe od\u017cywianie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cronometer to bardzo popularna aplikacja, kt\u00f3ra pokazuje nie tylko ilo\u015b\u0107 spo\u017cytych kalorii, ale&nbsp;te\u017c sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Wyliczenia s\u0105 tutaj bardzo dok\u0142adne, wi\u0119c&nbsp;na koniec dnia wiemy, jak\u0105 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w i&nbsp;t\u0142uszcz\u00f3w, poszczeg\u00f3lnych witamin i&nbsp;minera\u0142\u00f3w oraz&nbsp;innych sk\u0142adnik\u00f3w spo\u017cyli\u015bmy. To dobre aplikacja dla&nbsp;os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107 i&nbsp;nie chc\u0105 dopu\u015bci\u0107 do&nbsp;jakichkolwiek niedobor\u00f3w w&nbsp;swojej diecie. Obecnie Cronometer nie jest dost\u0119pny po&nbsp;polsku, a&nbsp;znalezienie wielu polskich produkt\u00f3w jest utrudnione. Nie ma jednak&nbsp;problemu z&nbsp;wpisaniem owoc\u00f3w, warzyw, pieczywa, makaron\u00f3w i&nbsp;wszelkich innych rodzaj\u00f3w zywno\u015bci, a&nbsp;to mo\u017ce dodatkowo zmotywowa\u0107 do&nbsp;spo\u017cywania produkt\u00f3w nieprzetworzonych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/aHH1Es9gSMX9h-bQPLu5wxMZdK9O45M6fMj8jPgnY7kudMv9sWwUBiomIg7kUs_uIGe7ZjhCDymeil9T9R7VxausG3DHPuDnaEFDkFshvqX471Eul8t2fjXZNnDG3jfeg2zcZfe_\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/7MKO6kfAJ-gjQhCK_0mITEIBCyHp5yMtafgdow-I4uXzx_hdXc-FA00TOOxB-RraXTbvJc4k_wbuwPdyDmmKwN0TqxDPdxdyvD5umyrrtdUATZ3ywFJQXIAD23FJ_DvzEmJlw9j4\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aplikacje_do_liczenia_kalorii_%E2%80%93_znajdz_idealna_dla_siebie\"><\/span>Aplikacje do&nbsp;liczenia kalorii \u2013&nbsp;znajd\u017a idealn\u0105 dla&nbsp;siebie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obecnie istnieje mn\u00f3stwo aplikacji, kt\u00f3re s\u0142u\u017c\u0105 do&nbsp;liczenia kalorii, do&nbsp;odchudzania czy&nbsp;do&nbsp;trening\u00f3w, dlatego&nbsp;warto znale\u017a\u0107 t\u0119, kt\u00f3ra najlepiej pasuje do&nbsp;naszych oczekiwa\u0144. Wymienione aplikacje z&nbsp;pewno\u015bci\u0105 s\u0105 bardzo popularne i&nbsp;zaskakuj\u0105 szerok\u0105 funkcjonalno\u015bci\u0105, dlatego&nbsp;je\u015bli chcesz schudn\u0105\u0107 i&nbsp;kontrolowa\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych kalorii, z&nbsp;pewno\u015bci\u0105 b\u0119d\u0105 one bardzo pomocne. I&nbsp;zmotywuj\u0105 Ci\u0119 do&nbsp;tego, aby&nbsp;unika\u0107 niezdrowych przek\u0105sek czy&nbsp;s\u0142odyczy \u2013&nbsp;bo&nbsp;przecie\u017c nie chcesz zepsu\u0107 sobie statystyk jednym grzeszkiem, prawda?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/panwybierak.pl\/oferty\/internet\/46\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"325\" src=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/CTA-internet-1024x325.png\" alt=\"oferty i&nbsp;ceny internetu\" class=\"wp-image-4352\" srcset=\"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/CTA-internet-1024x325.png 1024w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/CTA-internet-300x95.png 300w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/CTA-internet-768x244.png 768w, https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/CTA-internet.png 1231w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W&nbsp;powietrzu w&nbsp;ko\u0144cu czu\u0107 wiosn\u0119, a&nbsp;temperatura na&nbsp;zewn\u0105trz jest coraz wy\u017csza. W&nbsp;zwi\u0105zku z&nbsp;tym powoli \u017cegnamy si\u0119 z&nbsp;zimowymi kurtkami i&nbsp;swetrami, a&nbsp;na ich miejsce pojawiaj\u0105 si\u0119 l\u017cejsze ubrania. Niestety, okres zimowy \u2013&nbsp;szczeg\u00f3lnie w&nbsp;dobie pandemii, gdy si\u0142owe i&nbsp;baseny by\u0142y zamkni\u0119te \u2013&nbsp;u&nbsp;wielu z&nbsp;nas spowodowa\u0142 pojawienie si\u0119 kilku dodatkowych kilogram\u00f3w.&nbsp; Na&nbsp;szcz\u0119\u015bcie mo\u017cesz szybko si\u0119 ich pozby\u0107, i&nbsp;to z&nbsp;bardzo dobrym wsparciem. Chodzi oczywi\u015bcie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":14729,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[124],"tags":[769],"class_list":["post-14728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-aplikacje"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14728"}],"collection":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14728"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15512,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14728\/revisions\/15512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panwybierak.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}